40代のママが、自分を大切にするための新習慣 GYROTONIC®(ジャイロトニック®）で心と体をリセット
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。忙しい毎日の中で、自分を大切にする時間、持っていますか？ピラティスで体を動かしているけれど、もっと深いリラックスや、日々の体調の変化を実感したいと思ったことはありませんか？
私はずっとそう思っていました。そして、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）エクササイズに出会ってから、その感覚がぐっと深まりました。だからこそ、今回はジャイロトニック®がどれほど私たちの体と心に素晴らしい影響を与えるのかを、みなさんにお伝えしたいと思います。
まずは、ジャイロトニック®とは何かを簡単にお話ししましょう。
ジャイロトニック®は、体のあらゆる部分を心地よく動かすことで、体を柔らかくし、強くするエクササイズです。その動きは、まるで水の流れや風に乗るような、自然でスムーズな動作です。ピラティスと違って、筋肉を鍛えるだけではなく、心もリフレッシュするんです。息を深く吸い、リズムに合わせて動くことで、体全体がほぐれ、内側から元気になっていきます。
呼吸とリズムが変える！あなたの体と心
ジャイロトニック®では、呼吸とリズムがとても大事です。この2つの要素が、あなたの体と心を大きく変えていくんです。動きの中でリズムに乗り、呼吸を意識しながら体を動かすことで、体内にある余分な力を抜き、自然な流れを作り出すことができます。それがどうして大切なのか、少し考えてみてください。
私たちの体は、日常の中で無意識に力が入っていることが多いですよね。特に、肩や腰に負担をかけていると感じることがありませんか？そんな時こそ、深い呼吸を意識的に使うことが、体にとってすごく効果的なんです。深い呼吸をすると、副交感神経が働いてリラックスモードになり、筋肉も自然に緩んでいきます。まるで体の中のガチガチの部分が溶けていくような感覚を覚えます。
そして、リズム。これがまた面白いところです。リズムに合わせて体を動かすと、どこか軽やかな感じがするんです。まるで音楽に合わせて体を踊らせているかのように。リズムに乗ることで、動きがスムーズになり、無駄な力を使わなくなります。これが、体を効率的に動かすために重要なことなんですね。リズムと呼吸をうまく取り入れることで、日常生活での動きもすごく楽に感じるようになるんです。
呼吸とリズムがもたらす変化とは？
さて、具体的にどんな変化が起こるのでしょうか？
まず、呼吸とリズムを意識して動くことで、体全体が柔軟になり、筋肉の緊張がほぐれていきます。特に肩や腰の疲れ、こわばりに悩んでいる方には、驚くほどの効果があるんです。ジャイロトニック®エクササイズで体を動かしていると、毎回終わるたびに「あれ？なんだか軽くなった？」という感覚を実感することができます。
次に、体の姿勢が改善されます。呼吸とリズムを意識しながら体を動かすことで、自然と背筋が伸び、姿勢が良くなるんですね。日常生活では、座っている時間が長くなりがちですが、ジャイロトニック®エクササイズを続けていると、肩こりや腰痛が軽くなり、姿勢がしっかりと保てるようになるんです。
そして、最も大きなポイントは心の変化です。ジャイロトニック®エクササイズをしていると、リズムに合わせて体を動かす感覚がとても心地よく、リラックスできます。深い呼吸をしながら体を動かしていると、心も穏やかに、ストレスが解消されていきます。体がほぐれることで、心もリセットされ、日々の疲れや心のモヤモヤが消えていく感覚を得られるんです。
ピラティスとジャイロトニック®の相乗効果
ピラティスをすでにやっている方に朗報です！実は、ピラティスとジャイロトニック®はとても相性が良いんです。ピラティスで鍛えた体幹をジャイロトニック®でさらに柔軟にし、しなやかな体にしていきます。
ピラティスで力をつけることは大切ですが、ジャイロトニック®で動きの中に柔軟性を加えると、体全体がバランスよく整い、動きやすくなります。つまり、ピラティスで作った筋肉を、ジャイロトニック®でもっと伸びやかに、しなやかに使えるようになるんですね。この組み合わせが、日常の動作をより楽に、快適にしてくれるんです。
どんな人にジャイロトニック®がオススメ？
ジャイロトニック®は、誰にでもおすすめできるエクササイズです。しかし、特にこんな方にはピッタリです。
- 体が硬いと感じる方
長時間座っていることが多い方や、運動不足を感じている方に。動きが柔軟になり、体が軽く感じられます。 - 肩こりや腰痛に悩んでいる方
長時間のデスクワークや家事で体がこわばりがちな方に。ジャイロトニック®のリズムと呼吸で筋肉がほぐれ、痛みが軽減します。 - リラックスしたい方
ストレスが溜まっている方、心の疲れが気になる方。呼吸とリズムに身を任せていると、心が穏やかに整い、リフレッシュできます。 - ピラティスをしている方
ピラティスで体幹を鍛えている方に。ジャイロトニック®でしなやかさを加え、さらにバランスの良い体作りができます。
お客様の声
実際にジャイロトニック®を体験されたお客様からも、多くの嬉しい声をいただいています。
「肩こりがひどくて、どうにかしたいと思ってジャイロトニック®を始めました。最初はリズムが取れるか不安でしたが、先生の指導で呼吸を意識しながら動くうちに、体がどんどん軽くなっていくのが実感できました。肩こりも改善されて、何より気分がすっきりしました。」（40代・会社員）
「ピラティスをしているけど、もっと柔軟になりたくてジャイロトニック®に挑戦しました。動きが流れるようで心地よく、毎回レッスン後に体が軽くなったことを実感します。呼吸を深くすることで心も落ち着いて、ストレス解消にもなります。」（50代・主婦）
「仕事が忙しくて体がガチガチになっていましたが、ジャイロトニック®で動くことで筋肉がほぐれて、体の動きが楽になりました。腰痛が軽くなって、姿勢も良くなり、体調が整ってきたので、今ではレッスンが楽しみです。」（40代・ケアマネージャー）
ジャイロトニック®を始めるきっかけは、あなたの「体を大切にしたい」という気持ちから
ジャイロトニック®は、ただのエクササイズではありません。体を大切にする時間、心をリフレッシュする時間を持つための素晴らしい手段です。
もし、今あなたが体調を整えたい、心を落ち着けたいと思っているなら、ジャイロトニック®はその第一歩となるかもしれません。日々忙しい中でも、自分を大切にする時間を作り、心と体がつながる感覚を味わってみてください。
どんなに忙しくても、自分を後回しにしては、体も心も疲れてしまいます。あなたも、ジャイロトニック®を通じて、自分の体を愛し、心からリラックスする時間を手に入れてみませんか。
まとめ
忙しい毎日を送る40代のママたちへ。あなたの心と体、ちゃんとケアできていますか？ジャイロトニック®は、そんなあなたの「自分を大切にする時間」を作り出す新習慣です。肩こりや腰痛、日々の疲れをしっかりリセットできることで、心も体も軽くなり、もっと元気に、もっと自分らしく毎日を楽しめるようになります。
自宅教室でマンツーマンレッスンが受けられるので、他の人に会うことなく、リラックスした環境でじっくり自分をケアできます。さらに、忙しいママでも通いやすいように、予約時間が固定ではなく、平日夜や土日にも対応しています。
あなた自身のための、この「ひととき」を大切にして、心と体が整うことで、毎日がもっと楽になります。モモンガネクストは「モモンガピラティス」の月謝内で追加料金もなし、駐車場も無料で通いやすい環境が整っています。
さあ、まずは一歩踏み出して、心と体に優しい時間を始めてみませんか。
群馬県太田市のジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」
当モモンガネクストは、頑張る40代のママを応援しています。
40代からの自分の人生 next life をより豊かにしていただくために、
①自分のことは後回しで、家族や会社のために尽くし過ぎて疲れ切ってしまっている40代女性が、ジャイロトニック®やマシンピラティスで、うちにこもった本当の輝き、自分らしさを開放して、輝いた人生を切り開いていけるようになる
②自分のカラダを自分の意志でコントロールできるようになることで、自分の人生のハンドルを自分で握り、第二の人生を楽しくドライブしていけるようになる
そんな教室です。
当教室の詳細はこちらから。←モモンガネクスト（ジャイロトニック®セッション）
公式ラインはこちらから（モモンガピラティス、モモンガネクスト）
営業時間：
太田教室
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分1000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
栃木県足利市・群馬県太田市・館林市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン受付中 太田市教室にジャイロトニック®乗り入れ自由！
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 （体験レッスン受付中）（火）１６：００まで（木）も不定期営業
住所：栃木県足利市緑町1-3249 (太田市教室から車で11分です！）
館林教室 （体験レッスン受付中。）(月)㈮のみ１６：００までの営業
住所：群馬県館林市堀工町１５６０ （まゆ玉うどんもり陣うどん内にある、プライベートルームにて、レッスンを行います。）
館林駅隣「茂林寺前」駅徒歩5分
公式ラインはこちらから（モモンガピラティス、モモンガネクスト）
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
