魚のように優雅に流れるエクササイズで、しなやかな体を手に入れませんか？

こんにちは。秋山さとこです。

「運動したいけれど、ハードなトレーニングはちょっと…」
「ストレッチだけでは物足りないけれど、激しい動きは苦手」
「体を動かしながら、心もリラックスできる方法があれば…」

そんなあなたにぴったりなのが、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）です。まるで水の中を優雅に泳ぐ魚のように流れるような動きで、無理なく体を整えながら、しなやかな美しさを手に入れるエクササイズです。

ジャイロトニック®をすることで、

GYROTONIC®(ジャイロトニック®）とは？

ジャイロトニック®は、ダンサーやアスリートの間でも注目されている新しいエクササイズメソッドです。独自のマシンを使い、円を描くような滑らかな動きで全身を伸ばし、鍛え、整えていきます。この動きの特徴は、関節や筋肉に無理な負担をかけず、スムーズに体を動かせることです。ヨガやピラティスとは違い、流れるような動作で体をほぐしながらコアを鍛えることができるため、運動が苦手な方でも安心して続けられます。

ジャイロトニック®の誕生と背景

ジャイロトニック®は、1980年代にアメリカのダンサーであり振付家であるジュリアン・アライナ（Julian A. E. Aline）が開発したエクササイズメソッドです。彼は自身のダンスキャリアの中で、身体の動きや解剖学に対する深い理解を得て、パフォーマンス向上と怪我の予防を目的とした独自のエクササイズシステムを作り上げました。

特徴と目的

ジャイロトニック®の特徴は、専用のマシンを使用して、全身を円を描くように滑らかに動かすことです。この動きは、身体のあらゆる関節や筋肉にアプローチし、柔軟性や筋力を高めながら、身体のバランスを整えることを目的としています。特に、以下の点が特徴的です。

• 動きの流れるような特性: ジャイロトニック®は、自然な動きの流れを重視しており、無理な力を使わずに全身を効率的に使うことができます。
• 体の中心を意識する: コア（体幹）を強化し、全身の連動性を高めることで、安定した姿勢を保ちやすくなります。
• リハビリテーション効果: ジャイロトニック®は、怪我からの回復や身体の不調の改善にも効果的です。動きの中で関節や筋肉にかかる負担を軽減し、リハビリテーションの一環としても利用されています。
• リラックス効果: ストレスの多い現代社会の中、リラックスしながらできる運動としてもおススメです。ジャイロトニック®は、心身を解放し、ストレスを軽減する効果があるため、心地よいリフレッシュ感を得ることができます。

ジャイロトニック®とほかの運動はここが違う！

ジャイロトニック®とは

ジャイロトニック®は、ヨガやピラティスとは異なり、流れるような動作で体をほぐしながらコアを鍛えることができるため、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

その結果、関節の可動域が広がり、インナーマッスルが鍛えられることで姿勢が整い、しなやかな体へと変わっていきます。さらに、深い呼吸が自然に身につくことで自律神経が整い、心身ともにリラックスした状態を保つことができます。

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ジャイロトニック®の特徴と他の運動との違い

運動が苦手な人に最適

ジャイロトニック®は、ただ鍛えるだけでなく、リラックスしながら動ける数少ないメソッドです。

例えば、「運動が苦手で、機械的なトレーニングに抵抗がある人」にとって、マシンピラティスはフォームや動作の正確性が求められますが、ジャイロトニック®は流れるような動きの中で自然に体が鍛えられるため、ストレスなく続けられます。

肩こり・腰痛の改善に効果的

「肩こりや腰痛を根本から改善したい人」にとって、マシンピラティスは筋力強化に優れていますが、動きが直線的で関節の自然な動きに制限があることも。一方、ジャイロトニック®は関節を無理なく動かしながら筋力と柔軟性を同時に高めるため、体に負担をかけることなく、しなやかで疲れにくい体を手に入れられます。

リラックスしながら運動できる

「リラックスしながら運動をしたい人」にとって、マシンピラティスは姿勢を意識し続けるため集中が必要ですが、ジャイロトニック®なら、深い呼吸とともに滑らかに動くことで自律神経が整い、心身がリセットされる感覚を得られます。

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ジャイロトニック®の魅力

気持ちよく動きながら理想の体へ

ジャイロトニック®は、「ただ鍛える」のではなく、「気持ちよく動きながら、しなやかで美しい体を手に入れる」ための唯一の選択肢なのです。運動のストレスなく、心も体も軽くなるこの感覚を、ぜひ体験してみてください。

肩こり・腰痛の軽減

デスクワークやスマホの使用で肩こりや腰痛に悩んでいる方は、モモンガネクストに来てください。体を動かしながら自然と痛みが軽減し、疲れにくい体づくりができます。

運動が苦手な方でも続けられる

ジャイロトニック®なら、激しい動きが少なく無理なく継続できるため、運動習慣が自然と身につきます。

年齢による体の衰えを防ぐ

年齢とともに体の衰えを感じ始めた方には、しなやかに動ける体を維持できることで、若々しさを保つ助けになります。

ストレス解消・睡眠の質向上

ストレスや不眠に悩む方にとっても、流れるような動きと深い呼吸によってリラックスできるため、心と体の両方がスッキリ整います。

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ジャイロトニック®と筋トレの違い

ジムで行う一般的な筋トレは、重い負荷をかけて特定の筋肉を鍛えることが目的です。一方、ジャイロトニック®は、円や螺旋を描くような動きで全身を連動させ、無理な力を使わずにインナーマッスルを鍛えることができます。

ヨガでは静かすぎる… ピラティスではキツすぎる… その間にある、"ちょうどいい" リフレッシュ法！

ヨガを試してみたけれど、静かすぎて物足りない…。
ピラティスを始めたけれど、動きがハードで続かない…。
ストレッチはその場では気持ちいいけれど、体の変化を感じにくい…。

そんなあなたにこそ ジャイロトニック® がピッタリです。

「頑張らない運動」で、気持ちよく体が変わる！

ヨガのようにじっとするのではなく、ピラティスのように必死に頑張るのでもなく、 流れるような動きの中で、しなやかに鍛えられる。

「やらなきゃ」ではなく、「やりたい」と思える運動
これが、ジャイロトニック®ならではの魅力です。

「運動は苦手だけど、健康のために何かしたい」
「ピラティスに挑戦したけど、キツすぎて続かなかった」
「ヨガをやってみたけど、動きが少なくて退屈だった」

そんなあなたに、 ジャイロトニック®は、無理なく続けられる唯一の選択肢 です。

運動が苦手でも楽しく続けられる

もしあなたが「運動が苦手で激しい動きがストレスになってしまう…でも運動はしたい」と考えているなら、モモンガネクストに来てください。ジャイロトニック®ならば、気持ちよく体を動かしながら、自然に鍛えることが可能です。

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ジャイロトニック®のメリット

しなやかで疲れにくい体づくり

ジャイロトニック®は、特定の筋肉に過度な負担をかけることなく、関節や背骨の動きをスムーズにし、体全体のバランスを整えながら鍛えられるため、しなやかで疲れにくい体をつくることができます。

リラックス効果が高い

呼吸と連動したなめらかな動きが心地よく、自律神経を整えることでリラックス効果を高め、ストレス解消や睡眠の質向上にもつながります。

マッサージを受けたようなスッキリ感

単調なトレーニングを繰り返すことなく、多方向に動くことで全身をほぐしながら鍛えられるため、終わった後はまるでマッサージを受けたようなスッキリ感を得られます。

肩こり・腰痛に効果的

特に肩こりや腰痛に悩む方にとって、無理なストレッチをすることなく関節の可動域が広がり、痛みを軽減しながら姿勢を改善できます。

デスクワーク・立ち仕事の疲れ軽減

デスクワークや立ち仕事で体がこわばりやすい方にとって、激しい筋トレをすることなく、しなやかに動ける体をつくることで仕事中の疲労を軽減し、気持ちよく一日を過ごせるようになります。

無理なく運動習慣を身につける

ハードな運動が苦手な方でも、ジャイロトニック®なら「頑張る」ことなしに気持ちよく動きながらコアを鍛え、無理なく運動習慣を身につけることができます。

ジャイロトニック®で、私も変わりました。

マシンピラティスのインストラクターとして、生徒さんたちの成長を見守り、その笑顔を支えることにやりがいを感じていました。しかし、そんな日々の中で、私はいつの間にか忙しさに押しつぶされ、自分の健康をないがしろにしてしまっていました。教室の予約管理やレッスン準備に追われ、オーバーワークに陥る日々が続いていたのです。ワーカホリックとしての自覚もなく、ストレスに満ちた生活が続いていました。

その結果、心身の不調が次々と表れました。特に子宮筋腫による月経過多は、私の生活を脅かすものでした。月経のたびに襲ってくるひどい腹痛や、ふらつき、さらには消化不良による気持ちの悪さが私を苦しめました。さらに、PMSからくる不安や落ち込み、体のだるさを抱え、「いつまで自分は倒れないで、働き続けられるんだろう。」と悩む日々が続いていたのです。

そんな時、私はジャイロトニック®に出会いました。このエクササイズは、まるで水の中で優雅に泳ぐ魚のように、流れるような動きが心をリラックスさせる効果を持っていました。レッスンを受けるたびに、身体の硬さがほぐれ、心も軽やかになっていくのを実感しました。

ジャイロトニック®のレッスンを受けることで、私は自分自身を取り戻していくことができました。以前は、どれだけ頑張っていても強迫的に「もっとがんばらなければ」と思っていました。売上にしても１０万円で充分と思っていたのが、３０万になり、５０万になり、１００万を超えても、まだもっと頑張らなければいけないと思い込んでいました。

高次脳機能障がいを持つ主人の介護や苦情やマネジメントなどのストレスで常に疲れ、リラックスできない状態でしたが、今では心のリラクゼーションを感じ、ストレスが軽減していくのを実感しています。月経の痛みや不調も和らぎ、心も身体も軽くなり、教室でのレッスン後にはむしろ元気を取り戻して、生徒さんたちとの時間を楽しむ余裕が生まれました。

この経験を通じて学んだのは、自分自身を大切にすることが、他者を支えるための第一歩であるということです。リラクゼーションを通じて心と身体のバランスが整うことで、以前よりも生徒さんたちに対してより良いサポートができるようになりました。

だからこそ、もしあなたが、かつての私のように「体も心もストレスで疲れているけれど、もっと頑張らなければ」と思っているのなら、そこまで頑張ることなしに、動きやすく、しなやかな心と体をつくっていける方法があるということをお伝えしたいのです。

それこそが、忘れていたゆっくりした呼吸やリズム、体のエネルギーの流れを感じながら、魚のように優雅に流れるエクササイズ「ジャイロトニック®」です。

今こそ、自分の身体と心を大切にする時です。あなたもジャイロトニック®を体験し、リラクゼーション効果を実感してみませんか？心地よい流れに身を委ねることで、新しい自分に出会えます。

ジャイロトニック®の５つの魅力

①心のリラックス効果でストレス軽減。

リラクゼーション効果により、ストレスホルモンの減少が観察されており、心の健康をサポートすることが示されています。

ジャイロトニック®は、流れるような動きを通じて心と体のリラクゼーションを促します。このリラクゼーションにより、ストレスホルモンの減少が観察されており、心の健康をサポートすることが示されています。

心のリラックス効果によって、ストレス管理が向上し、日常生活で感じるストレスを軽減できます。定期的なリラックスはメンタルヘルスを向上させ、うつや不安の軽減にもつながります。また、心の余裕が生まれることで、仕事やプライベートでのパフォーマンスが向上し、人間関係も改善されます。

初めてのジャイロトニック®は本当に心地よくて、まるで水の中にいるような感覚でした。仕事や育児で疲れていた私の体が、レッスン後にはすっきりしました。週に一度のこの時間が私の心のリセットになっています。　　　３０代・主婦

②力を入れすぎないのに、全身が引き締まる。

ジャイロトニック®は、動きの中で体幹を意識させることで、無理なく筋肉を使い、全身を引き締める効果があるとされています。

ジャイロトニック®では、力を入れすぎることなしで、自然な動きで全身を引き締めることができます。この方法によって、筋肉がバランスよく使われるため、無理なくトレーニングができるのです。

全身が引き締まることで得られるといいことがたくさんあります。まず、怪我のリスクが少なく、安心して運動を続けられます。また、筋肉が均等に鍛えられることで、姿勢が良くなり、日常の動きも楽になります。さらに、全身を使うことで基礎代謝がアップし、健康的な体づくりがサポートされます。

仕事帰りにスポーツジムに通おうとしたこともありましたが、続きませんでした。マシンピラティスも少しハードできついなと思っていました。でも、ジャイロトニック®はゆっくりした呼吸をしながら、カラダをらせん状に動かしたりすることで、全身を使っているのに、どこにも負担がかかっていない感じがします。仕事帰りにマシンピラティスはちょっときついなと思う日でも、ジャイロトニック®なら楽しく、スッキリできるし、全身運動ができるので、続けられています。わたしのように、ハードな運動が苦手な人にはおススメです。年齢を重ねても続けられそうです。５０代・自営

③ストレッチと筋トレのいいとこ取り！しなやかな体をつくる。

筋力と柔軟性を同時に高めることができるため、しなやかな体をつくるのに効果的です。

ジャイロトニック®は、筋力と柔軟性を同時に高めることができるため、しなやかな体をつくるのに非常に効果的です。力を入れすぎることなしで、自然な動きによって筋肉をしっかりと鍛えながら、関節の可動域を広げていきます。

低負荷・高反復の動きが、インナーマッスルを効果的に鍛え、全身の筋バランスを整えることが示されています（Brown & Lee, 2019）

筋力トレーニングとは思えないほどの心地よさ。全身の筋肉をバランスよく使い、無理なく筋力を鍛えることができます。

ジャイロトニック®では、力を入れすぎることなしで、自然な動きで全身を引き締めることができます。この方法によって、筋肉がバランスよく使われるため、無理なくトレーニングができるのです。

このアプローチにより、日常生活での動きがスムーズになり、疲れにくい体を作ることができます。また、柔軟性が向上することで、姿勢が良くなり、見た目にも自信が持てるようになります。

さらに、筋力と柔軟性をバランスよく高めることで、スポーツや趣味のパフォーマンスも向上し、アクティブなライフスタイルを楽しむことができるようになります。

柔軟性を上げたいと思っていましたが、なんとなくマシンピラティスは合わないなと思っていて、ジャイロトニック®をやってみたらこちらの方がリラックスしてできるので、好きになりました。いまではジャイロトニック®ばかりやっています。わきや背骨、骨盤など、しっかり動かしているけれど、全身を使っているので、あまり負担に感じず、楽しんでエクササイズできています。柔軟性も上がってきたので、これからますます楽しみです。（５０代・女性）

④肩こりや腰痛、むくみの改善にも◎。

ジャイロトニック®は、関節の可動域を広げ、筋肉の緊張を緩和することで、肩こりや腰痛の改善に寄与することが確認されています。

ジャイロトニック®は、関節の可動域を広げながら筋肉の緊張を和らげることで、肩こりや腰痛の改善に効果があるとされています。無理な負荷をかけることなく、自然な動きの中で血流を促進し、固まった筋肉をほぐしていきます。

その結果、慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる人でも、気持ちよく動きながら不快感を軽減でき、日常生活での疲れや痛みから解放される感覚を得られます。運動に苦手意識がある方でも続けやすく、体を整えながら快適に過ごせるようになるのがジャイロトニック®の魅力です。

ずっと肩こりに悩まされていましたが、ジャイロトニック®を始めてから肩の痛みが軽減しました。先生の丁寧な指導のおかげで、自分の体の動かし方がわかるようになりました。今では毎週楽しみにしています！　　４０代・会社員

腰痛がひどく、毎日憂鬱でしたが、ジャイロトニック®を続けているうちに少しずつ症状が軽くなってきました。体の緊張がほぐれることで、気持ちも楽になり、家族とも良好な関係を保てています。　　５０代　自営

⑤日常の動きまでエレガントで上品になる。

ジャイロトニック®の動きは、身体の使い方を洗練させるため、エレガントな所作を育むことができるとされています。

ジャイロトニック®の滑らかで流れるような動きは、全身のバランスを整え、関節の可動域を広げることで、日常の動きまで自然とエレガントな所作へと導きます。姿勢が整い、動作がスムーズになることで、歩き方や立ち居振る舞いが美しく洗練されるのが大きなメリットです。

その結果、周囲からの印象が変わり、自信を持って振る舞えるようになります。無理に意識しなくても、気品のある動きが身につくことで、人前でも堂々とした立ち姿や所作を保ち、より魅力的な印象を与えられるようになります。

前にダンスやバレエを習っていたので、ジャイロトニック®のカラダの使い方はとても面白いと思います。ひざがつらくて、マシンピラティスだとちょっときつい時でも、ジャイロトニック®なら関節にあまり負担がかからないので、気持ちよくカラダを動かしていけます。目線や指先まで気をつかって、丁寧にしなやかに使っていくので、ダンスのパフォーマンスも上がりそうです。（２０代・女性）

レッスンの流れ

①ウォームアップ・基礎動作の確認:

ゆったりと椅子に座って身体を動かし、ジャイロトニック®の基本的な動きやポジションを確認し、自分の身体の状態を理解します。呼吸を意識しながら、リラックスした状態に導きます。

②メインエクササイズ

専用のマシンを使用し、流れるような動きで全身を動かします。ハンズオンにより、関節への負担を最小限に抑え、無理なく体を整えていきます。

③クールダウン

動きを終えた後は、再びゆっくりとした動きで身体を落ち着かせます。心地よい疲労感を味わいながら、心と身体をリセットします。

④シェアタイム

レッスン後に感想をシェアする時間を設け、感覚の言語化を促します。これにより、ご自分の体の感覚について気づき、変化に気付く力が養われます。

「モモンガネクスト」の名前の由来

私たちの教室、モモンガネクストは、生徒さんの意見を取り入れた名前です。この「NEXT」という言葉には、未来を意識したコンセプトが込められています。私たちが提供するプログラムの指針となる「NEXT」には、以下のような重要な意味が込められています。

• Naturalize (ナチュラライズ)
  自然な方法で参加者の身体と心を調和させ、バランスを取り戻します。自然界のリズムを重視し、身体と心の健康を促進します。自然体が心地いい自分になれるのです。
• Empower (力を与える)
  参加者が自己を受け入れ、自信を持ち、ポジティブな変化を実現するための支援を提供します。個々の強みを引き出し、自己効力感を高め、自己の可能性に向けて前進する手助けをします。
• eXcel (優れる)
  参加者が自己の限界を超え、最高のパフォーマンスを発揮できるように支援します。技術的な向上やパフォーマンスの最適化に焦点を当て、参加者が自己の能力を最大限に発揮できるようにサポートします。
• Transform (変革)
  参加者が身体と心をポジティブに変革し、より充実した人生を実現するためのプロセスをサポートします。持続可能な変化を実現し、個々の成長と発展を促進します。

このコンセプトは、参加者が自己の可能性を最大限に引き出し、健康的で充実したライフスタイルを築くための総合的なプログラムを提供します。NEXTは「次へ」という未来への道しるべでもあります。ピラティスでカラダの使い方を覚えて、面白くなってきた人がさらにカラダの可能性を引き出すのにも役立ちます。

まずは体験してみませんか？

ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。

モモンガネクストの詳細

モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。

グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト　太田」で検索してみてください。

お申込み方法

〇電話でのお問い合わせ・お申込み　→　tel:070-6976-8974

〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓

お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト (satopila.com)

モモンガネクストではコロナ禍でも安心な完全個室プライベートのマシンピラティスを行っています。

マシンはレッスン前にしっかりと消毒していますので、感染の不安なくご利用いただけます。

レッスン時間帯

水、木、土、日　８：３０～２１：００　　体験レッスン60分

完全予約制　　

体験レッスンの詳細

体験レッスンはじっくり60分で行います。最初の1０分はヒアリングで、あなたが体のどのような不調に悩んでいるのかを聞き取ります。

それに応じた、あなただけのオーダーメイドのメニューで、ジャイロトニック®を体験していただけます。

短い時間ではありますが「胸が開いて呼吸が深く吸えるようになった」「楽しくてワクワクする感覚」などの体験をしていただけます。

お悩み相談

ヒアリング　　　1０分　

　　　　　　　　　　　　　　↓

ジャイロトニック®エクササイズウォーミングアップ　　1０分

　　　　　　　　　　　　　　↓

ジャイロトニック®エクササイズ　　　　　３0分

　　　　　　　　　　　　　　↓

その日の振り返り、今後の目標を立てる　　１０分

通常レッスンの詳細

通常レッスンはじっくり60分で行います。

足の裏が地面についている感覚や背骨がスッと伸びたような感覚、体側がしなやかになる感覚などを感じられる方が多いです。

料金

体験レッスン　１０００円

おためし３回チケット　２００００円（１回あたり約６６６７円）

モモンガネクストは月謝制になっています。

入会金　　5500円（公式ラインにご登録で半額）

　　　　月謝

自分のペースで続けていきたい方、隔週で通いたい方向け

　　　　　月に1回　7980円　　

　　　　　月に2回　15960円（1回あたり7980円）

　　身体の変化をより実感したい方、週に1回のペースで通いたい方向け

　　　　　月に３回　19,800円（１回あたり6600円）体の変化を感じやすく、割引特典もあり！おススメです。

　　　　　月に4回　26,000円　（1回あたり6500円）　　

　

お申込み方法

〇電話でのお問い合わせ・お申込み　→　tel:070-6976-8974

〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓

お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)