GYROTONIC®(ジャイロトニック®）の効果って何？
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。自宅教室である「モモンガピラティス」でマシンピラティスを教えています。
そして、生徒さんの要望で、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）も導入しました。
今では、マシンピラティス教室「モモンガピラティス」とジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」の２本を主軸にして運営しています。
今日は、現役のピラティスインストラクターの方で、ジャイロトニック®に興味を持ち始めたあなたへ、ジャイロトニック®の効果について、書きました。
この記事があなたの未来の参考になればうれしいです。
ピラティスの“その先”を探しているあなたへ
ピラティスやヨガを学び、教え、練習し続けてきた方ほど、ある時ふと立ち止まる瞬間があるのではないでしょうか。
「もっと深く、自分のカラダを感じたい」
「教えるだけではなく、もう一度、自分が“生徒”として動きたい」
「動きが揃ってきたのに、なぜか“自由さ”が失われている気がする」
そんな思いを抱えているインストラクターの方にこそ、一度体験していただきたいのが「ジャイロトニック®」というムーブメントシステムです。
モモンガネクストでは、ジャイロトニック®をマンツーマンで体感できる環境をご用意しています。
このブログでは、ピラティスやヨガを愛するあなたにこそ伝えたい、ジャイロトニック®の魅力と効果を、丁寧にお話ししていきます。
ピラティスとの違いとは？「流れ」の中で自然と整うカラダ
ジャイロトニック®の最大の特徴は、「止まらない動き」にあります。
ピラティスは一つ一つの動きを正確に行い、関節の配列や筋肉の使い方を再教育していくメソッドです。
対して、ジャイロトニック®は円や螺旋を描くような連続した動きの中で、自分の身体を“再発見”していくような感覚があります。
まるで水の中を泳いでいるような、またはダンスのような感覚。
でもそこには、きちんと解剖学に基づいた軌道があり、指導者のサポートがあるからこそ、ただ気持ちいいだけで終わらない「整う体験」が待っています。
「感じる力」が目覚めていく！
インストラクターをしていると、「分析する自分」「説明する自分」がどんどん強くなっていきませんか？
それは悪いことではないけれど、ときに「感じる自分」が置き去りになることがあります。
ジャイロトニック®のレッスンでは、指導者の声や手のサポートに身をゆだねながら、“自分の内側から動きが湧き上がってくる”ような感覚が味わえます。
実際に体験されたある方は、レッスン後にこう話してくれました。
「ピラティスでは「姿勢をよくしよう」と、自分で整えている感じがしました。でも、ジャイロトニック®では、姿勢の話はほとんど出てこないのに、動いている間に、自然に姿勢が整って、呼吸が深く吸えるようになりました。身長も少し伸びた感じがします。はじめてから、仕事中の肩こりが減って、スッキリして過ごせています。」
解剖学の知識がある方ほど「腑に落ちる」ムーブメント
「背骨を一本ずつ動かす」「脊柱を解放する」「股関節を分離して使う」――
そういったことを伝える側にあるインストラクターの方々こそ、“わかっているつもり”になっていることに気づかされる瞬間があります。
ジャイロトニック®では、ピラティスで重視される「コントロール」や「安定性」も、もちろん大切にします。
でもその上に、「流れと連動性」が乗ってくることで、身体が一気に「ひとつ」になって動き始めるのです。
これは、単なるストレッチでも筋トレでもありません。
あなた自身の身体を通してしか、わからない感覚です。
インストラクターのSNS疲れ解消にもピッタリ。
ジャイロトニック®は、エネルギーを高めるだけでなく、神経系を落ち着かせてくれる効果もあるといわれています。
交感神経優位になりがちなインストラクター業、マルチタスク、SNS疲れ……そんな日々の中で、「自分に戻る場所」になるはずです。
ピラティスインストラクターの私が、「感じる」ことに戸惑った理由
実は私自身、ジャイロトニック®をはじめた当初、とても戸惑ったことがあります。
トレーナーさんから「あなたのしていることは説明。考えるよりも、感じてみて」と言われて、ハッとしました。
ピラティスやヨガの指導を続けてきた私は、いつの間にか「伝えること」「分析すること」ばかりに意識が向いていて、「感じる」ことが何かすらわからなくなっていたのかもしれません。
でも、セッションを重ねていくうちに、なんとなく「すっきりする」「気持ちいい」と感じる瞬間が出てきました。
最初は戸惑いながらも、そういう微細な感覚に意識を向けるようにして、難しく考えず、トレーナーさんの声にただ身をゆだねてみることにしたんです。
すると、不思議なことに、言葉では表現できない“身体の確かさ”のようなものが、少しずつ身体の中に積もっていくように感じました。
そのうち、ブログを書こうとしても、説明的になってしまって筆が止まりました。
「この感覚は、もう書くより“動いてもらう”しかない」と思い、体験会を開くことにしたのです。
体験会に参加された方からは、
「すごく背中が動いて、スッキリする」
「胸が開いて、呼吸が深くなった感じがして気持ちいい」
「難しそうと思っていたけど、ダイナミックな動きで楽しい」
そんなお声をたくさんいただきました。
最近では、全国のピラティスインストラクターさんたちも、「なんだか楽しそう」という理由から、ジャイロトニック®に興味を持ち、資格取得を始めている方が増えてきています。
私自身も、ピラティスで整えてきた身体が、ジャイロトニック®を通して「さらに軽やかに、自由に」なっていくのを実感しています。
まるで踊るような伸びやかさ。関節に優しく、年齢を重ねても無理なく続けられる安心感。
今では、これは一生付き合っていけるムーブメントだなと感じています。
モモンガネクストのレッスンについて
現在、群馬県・太田市のモモンガネクストで、ジャイロトニック®のパーソナルレッスンを提供しています。場所は、モモンガピラティス太田教室の隣（ネクスト）にあります。
- 完全マンツーマン
- 初心者歓迎（予備知識不要）
- ピラティス／ヨガ経験者の方に人気
- 体験レッスン、お試し３回チケットあり
最後に：誰かのためではなく、自分自身のカラダのために
普段、人のカラダを観察し、調整し、言葉をかけている方ほど、自分のカラダに時間をかけるのが後回しになりがちです。私自身がそうでした。
でも、「まずは自分が感じること」を取り戻すことで、指導の質は驚くほど変わります。
ジャイロトニック®は、その手助けになるものです。
そして何より、「カラダって、こんなに気持ちよく動けるんだ」と思い出させてくれます。
あなたが、“もう一度、自分の身体に恋する”ような体験を。
モモンガネクストでお待ちしています。
体験レッスンのご案内
ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。
初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。
ジャイロトニック®は、一度のレッスンでも次のような変化を感じる方が多いです。
座りすぎで、腰がつらくて、何をしてもよくならなかったので、藁をつかむ思いで、ジャイロトニック®をしてみました。そうしたら、レッスン中に、もう腰が楽になって、気持ちが良さを感じました。腰を動かすことがこわかったけど、これからは動かせる。ジャイロトニック®に出会えて、良かったです。（50代 女性）
ジャイロトニック®の深い呼吸は、本当に気持ちがよいです。マシンピラティスをした後は、興奮した感じになりますが、ジャイロトニック®をした後は、気持ちが落ち着きます。瞑想やヨガをした後みたいな気持ちがしました。
そして、肩や背中のこわばりがとれて、何かが乗っている感じだったのがスッキリ。腰のつらさも軽くなりました。「体が軽い！」と体験で感じられました。
瞑想やヨガは、ちょっと合わなかったけど、これなら無理なくできます。夜のジャイロトニック®はリラックスできるので、特におススメです。ゆっくり眠れそう。（４０代・女性）
上半身をねじったりしながら、足をしっかりとついている感じ。足の裏がべったり、地面についている感じがします。背筋も伸びて、姿勢もよくなりました。（５０代・女性）
「試してみたら、想像以上に良かった！」というお声もたくさんいただいています。
モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。
グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト 太田」で検索してみてください。
火、水、金、日 9：00～２0：3０ 体験レッスン60分
完全予約制
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望日時 第１～３希望までを書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
たったこれだけで、カラダが変わる一歩を踏み出せます！
あなたの体の変化を、ぜひ体験してみてください。
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974（レッスン中は出られませんので、留守番電話を残してください。SMSから、お返事させていただきます。）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
