群馬・太田でGYROTONIC®(ジャイロトニック®）を体験できるスタジオ案内
satoko_akiyama〜40代後半から50代ママの体と心を整える新習慣〜
40代・50代女性の体と心の変化
こんにちは。秋山さとこです。子育てがひと段落し、自分の時間が少しずつ増えてくる40代後半から50代。しかし、体や心にはこれまでとは違う変化を感じやすい時期でもあります。
「最近、体型が変わってきた気がする」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
「疲れが抜けず、気分も沈みやすい」
こうした悩みの背景には、女性ホルモンの変化が大きく関わっています。特に エストロゲンの減少 は、骨や筋肉の衰え、代謝の低下、気分の落ち込みにつながります。
そのため、40代後半〜50代からは 「無理なく体を動かし、呼吸や血流を整える運動」 がとても大切です。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®）とは？
ジャイロトニック®は、ダンサーのリハビリから生まれたボディワークです。
専用マシンを使って「伸ばす・ねじる・丸める」動きを呼吸に合わせて行うのが特徴です。
- 筋トレのように「鍛える」ではなく「しなやかに整える」
- ピラティスの体幹トレーニング、ヨガの呼吸、太極拳の流れを融合したような動き
- 関節に負担をかけず、体の奥からすっきり
特に50代女性に人気があり、体型維持や不調ケアのために始める方が増えています。
ものすごくつらい動きはないのですが、終わった後、すっきりして、カラダが軽いです。いつもはすごく足が重いのに、上にひきあがって、重力が均等に乗っている気がします。姿勢のことに気を付けていたわけではないんですが、姿勢がよくなって、背が伸びたように感じます。（５０代女性）
なぜすっきりするのか？呼吸と動きの関係
ジャイロトニック®を体験した方が口を揃えて言うのが「終わったあとのすっきり感」です。その理由は大きく3つあります。
1. 背骨を全方向に動かす
日常生活では「前にかがむ」動きが多く、背骨を丸めたりねじったりすることはほとんどありません。
ジャイロトニック®では背骨をしなやかに全方向に動かすので、凝り固まった部分がゆるみ、血流も促進されます。
2. 呼吸を整える
深い呼吸に合わせて動くことで、自律神経が整いリラックス。
- 肩こりや腰痛が軽くなる
- 不眠やイライラが緩和される
- 心がすっきりして、頭もクリアになる
呼吸と動作が連動することで、体幹が自然に使われ姿勢が整うのも大きなポイントです。
まるで「動く瞑想」のような効果があると、私は感じています。
3. マシンが体をサポート
専用マシンが動きをアシストしてくれます。またトレーナーがハンズオンで動きを導きます。これにより、無理に力を入れなくても大きな動きができます。
「頑張らなくても伸びて気持ちいい」と感じるのはこの仕組みのおかげです。
50代ママにジャイロトニック®が選ばれる理由
姿勢が自然に整う
年齢とともに背中が丸まりやすくなり、老け見えの原因にもなります。
ジャイロトニック®は背骨をしなやかに動かすので、胸が開き肩が下がり、自然に姿勢が若返ります。
お腹まわりの変化にも対応
「お腹がぽっこり」「腰回りにお肉が…」と感じやすい年代ですが、ジャイロトニック®で使うのは インナーマッスル。
- 硬くなった筋肉が目覚める
- ぽっこり感が和らぎ、ズボンが楽に履ける
ただし、皮下脂肪や贅肉そのものを減らすには、食事や有酸素運動との併用が必要です。
ジャイロトニック®で筋肉を整えつつ、ウォーキングや食事の工夫をすると、よりお腹まわりがすっきりしてきます。
肩こり・腰痛の改善
ねじる・回す動きが多いため、深層の筋肉まで働きかけ、長年のコリや慢性的な腰痛にアプローチ。
特に、座りっきりのデスクワークの方など、腰を動かさないで起こった慢性的な腰痛に効果的だと、私は感じています。
ずっと座りっきりの仕事なので、腰がつらくて。
ジャイロトニック®をやってみたら、腰を反らせたり丸めたりする動きのおかげか、腰痛が改善してきました。
椅子でするワークなどもあるので、それを仕事の合間にしたりしています。
腰が楽って、すごく人生が楽な気がします。ジャイロトニック®に出会えてよかったです。
以前はマシンピラティスをやっていたんですが、今はジャイロトニック®ばかりやってしまいます。（５０代女性）
群馬県内のジャイロトニック®スタジオ事情
群馬県内では みどり市、太田市、高崎市 にジャイロトニック®を体験できるスタジオがあります。
その中でも 女性専用スタジオは太田市のモモンガネクストだけ です。
50代のママでも安心して通える環境が整っており、プライベートレッスンでじっくり体験できるのが大きな魅力です。また、併設の「モモンガピラティス」のマシンピラティスレッスンも受けることができます。
モモンガネクスト（太田市） では：
- プライベートレッスンで初心者も安心
- 女性インストラクターが一人ひとりに合わせてサポート
- 呼吸・姿勢・体幹を総合的に整えられる
- 併設の「モモンガピラティス」でマシンピラティスの本格的なレッスンも受けられる
体験レッスンの流れ（例）
- カウンセリングで体調・目的の確認
- 基本の呼吸・背骨の動きを体験
- マシンを使った全身ワーク（30〜40分）
- 終了後にフィードバック
初めてでも安心して受けられ、「思ったより体が動く」「体が軽くなった」と驚く方も多いです。
50代ママの声
- 「姿勢が良くなったね」と家族に言われました
- 「肩こりが楽になり、夜もぐっすり眠れます」
- 「旅行を楽しむために始めましたが、体力が戻ってきて嬉しい」
共通しているのは「体が軽くなった」「心も前向きになった」という実感です。
まとめ 〜今だからこそ始めたい〜
40代後半から50代は、体と心の変化が大きく、将来の健康にも影響します。
ジャイロトニック®は無理なく動かしながら：
- 背骨や体幹を整え姿勢を若返らせる
- 呼吸を整えて自律神経を安定
- 肩こり・腰痛・体の重さを軽減
お腹まわりの贅肉は減らすには別の工夫も必要ですが、筋肉を目覚めさせることで体型の印象はぐっと変わります。
群馬・太田で体験できる 女性専用スタジオはモモンガネクストだけ。
ぜひ「軽やかな体」と「心地よい呼吸」を体験してみてください。
体験レッスンのご案内
ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。
初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。
ジャイロトニック®は、一度のレッスンでも次のような変化を感じる方が多いです。
座りすぎで、腰がつらくて、何をしてもよくならなかったので、藁をつかむ思いで、ジャイロトニック®をしてみました。そうしたら、レッスン中に、もう腰が楽になって、気持ちが良さを感じました。腰を動かすことがこわかったけど、これからは動かせる。ジャイロトニック®に出会えて、良かったです。（50代 女性）
ジャイロトニック®の深い呼吸は、本当に気持ちがよいです。マシンピラティスをした後は、興奮した感じになりますが、ジャイロトニック®をした後は、気持ちが落ち着きます。瞑想やヨガをした後みたいな気持ちがしました。
そして、肩や背中のこわばりがとれて、何かが乗っている感じだったのがスッキリ。腰のつらさも軽くなりました。「体が軽い！」と体験で感じられました。
瞑想やヨガは、ちょっと合わなかったけど、これなら無理なくできます。夜のジャイロトニック®はリラックスできるので、特におススメです。ゆっくり眠れそう。（４０代・女性）
上半身をねじったりしながら、足をしっかりとついている感じ。足の裏がべったり、地面についている感じがします。背筋も伸びて、姿勢もよくなりました。（５０代・女性）
「試してみたら、想像以上に良かった！」というお声もたくさんいただいています。
モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。
グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト 太田」で検索してみてください。
火、水、金、日 9：00～２0：3０ 体験レッスン60分
完全予約制
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「ジャイロトニック®体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望日時 第１～３希望までを書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
たったこれだけで、カラダが変わる一歩を踏み出せます！
あなたの体の変化を、ぜひ体験してみてください。
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974（レッスン中は出られませんので、留守番電話を残してください。SMSから、お返事させていただきます。）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
