GYROTONIC®(ジャイロトニック®）はヨガが苦手でもできる？続けやすい理由
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。４０代後半に入り、そろそろ何か運動しなきゃ。そう思ったとき、「ヨガ」は選択肢の一つになるのではないでしょうか。
実は私も最初ヨガをやっていて、それからピラティスやGYROTONIC®(ジャイロトニック®）をはじめました。
「肩こりがひどい」「腰が痛い」「体の硬さが気になる」
そんな体の悩みを抱えて、あなたは何か無理のない運動を始めてみようと思ったかもしれません。
私の場合もそうでした。
- 体の硬さをなんとかしたい
- 呼吸を整えてリラックスしたい
- 年齢とともに疲れやすくなった体をケアしたい
でも、ヨガを実際にやってみると…
「ポーズができない」「体が硬すぎて痛い」「座っているだけの瞑想がつらい」
こんな壁にぶつかる方がとても多いのです。
私自身、生徒さんとお話していると、「ヨガを始めたけれど、結局続かなかった」という声をよく聞きます。
ヨガには確かに魅力があります。体幹を鍛え、柔軟性を高め、呼吸を整えることで心身の調子を整えられる。しかし、無理なポーズや硬い体では効果を感じる前に挫折してしまうこともあるのです。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®）なら、ヨガで叶えたかったことが無理なくできる！
そこでおすすめしたいのが、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）です。
ジャイロトニック®は、木製の専用マシンを使った全身運動プログラム。
見た目はヨガやストレッチに似ていますが、大きく違う点があります。
- マシンが体を支えてくれる
- 円を描くような流れる動きで関節に負担が少ない
- 体の硬さに合わせて無理なく可動域を広げられる
つまり、ヨガで体の硬さやポーズの難しさに悩んでいた方でも、痛みや無理を感じず体を動かせるのです。
私の教室でジャイロトニック®を体験した50代女性の例です。
「ヨガをやってみたけど、ポーズがきつくて続けられませんでした。でもジャイロトニック®はマシンに体を預けるだけで、自然に体が伸びるのを感じられました。」
ヨガで挫折した理由は「体が硬いこと」でしたが、ジャイロトニック®では体の硬さを気にせず動けるので、初回から変化を感じられたそうです。
また、別の生徒さんはこう言いました。
ヨガや瞑想が苦手な方でも、ジャイロトニック®なら呼吸と動きが自然に連動するので、無理なくリラックスできるのです。
「座る瞑想も苦手で落ち着けなかったけど、円を描くような動きに呼吸を合わせると、心も体もリラックスできました。」（50代女性）
ヨガとジャイロトニック®の違い
| 項目 | ヨガ | ジャイロトニック® |
|---|---|---|
| 体のサポート | 自分の体重でポーズを維持 | マシンが体を支えてくれる |
| 動き | 静止・直線的 | 円を描く流れる動き |
| 柔軟性 | 柔軟性が必要 | 硬くてもOK |
| 呼吸 | ポーズに合わせる | 動きと呼吸が自然に連動 |
| 初心者向け | 慣れるまで時間がかかる | 初めてでも安全に動ける |
ヨガは柔軟性やバランスが求められるため、体が硬いと辛く感じます。
ジャイロトニック®は、マシンのサポートで体を無理なく動かせるので、硬さや体力に関係なく楽しめるのが大きな魅力です。
ジャイロトニック®が続けやすい３つの理由
①体の変化をすぐに感じられる
肩や背中が軽くなった、呼吸が深くなったなど、初回から実感できることが多いです。
②自分のペースで無理なくできる
体が硬い方でも、大丈夫。ジャイロトニック®には「ハンズオン」という体の動きをトレーナーが導くサポートがあります。また、足が重いときにも、マシンのウエイトが引き上げてくれるので焦る必要がありません。気持ちよく体を動かすことができます。
③ストレスなく楽しめる
円を描くような流れる動きは、呼吸と自然に連動。ポーズにとらわれず、体を気持ちよく動かせます。
ジャイロトニック®は、運動経験が少ない方でも安全に始められるのが特徴です。
インストラクターが一人ひとりの体に合わせてサポートするので、動き方や呼吸のコツを丁寧に教えてもらえます。
私の教室では、初めての方も安心して体験できるよう、無理なく動けるレッスン構成にしています。
だから「自分にもできるかも」という実感を持って始められるのです。
45歳以上の女性に特におすすめ
年齢を重ねると、肩こりや腰痛、背中の張りなど、体の悩みが増えてきます。４５才を過ぎてくると、女性ホルモンが減ってくることもあり、「あれ？私ってこんなに体がだるかったっけ。疲れやすくなってきたし。」と感じはじめる方がとても多いです。私もその一人です。
もしあなたが、ヨガで無理なくカラダを動かせる。そうであれば、それで充分です。でももしあなたが、ヨガは体が硬くてできなかった。でも、体の衰えや、固くなってきているのをなんとかしたい。なんとなく巡らなくなってきている体をすっきり軽くしたい。そう思うのであれば、モモンガネクストに来てください。
ジャイロトニック®は、体に負担をかけずにしなやかさを取り戻すことができ、姿勢も整います。
さらに呼吸が深くなることで、疲れにくくなり、気持ちも前向きになる。
ヨガでは体が硬くて挫折してしまった方も、ジャイロトニック®なら楽しみながら続けられるのです。
生徒さんの声
「肩が軽くなり、夜もよく眠れるようになりました。」（50代女性）
「体が硬くても無理なく動かせて、気分もすっきり。これなら続けられそうです。」（50代女性）
「呼吸と動きが自然に連動する感覚が面白い！」（60代女性）
まとめ
- ヨガや瞑想が苦手でも、マシンとトレーナーのサポートで無理なく動ける
- 円を描く流れる動きで、関節や筋肉に負担が少ない
- 体の変化を感じやすく、45歳以上の「ゆらぎ世代」女性に特におすすめ
- 初めてでも安心して始められる
「ヨガは続かなかったけど、ジャイロトニック®ならできるかも…」
そう思ったあなたには、ぜひ一度体験レッスンをおすすめします。
私の教室では、初めての方も安心して始められるよう、一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを行っています。
体が硬くても、年齢を重ねても、自分のペースで、気持ちよく体を動かせる。
それがジャイロトニック®の魅力です。
体験レッスンのご案内
ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。
初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。
ジャイロトニック®は、一度のレッスンでも次のような変化を感じる方が多いです。
座りすぎで、腰がつらくて、何をしてもよくならなかったので、藁をつかむ思いで、ジャイロトニック®をしてみました。そうしたら、レッスン中に、もう腰が楽になって、気持ちが良さを感じました。腰を動かすことがこわかったけど、これからは動かせる。ジャイロトニック®に出会えて、良かったです。（50代 女性）
ジャイロトニック®の深い呼吸は、本当に気持ちがよいです。マシンピラティスをした後は、興奮した感じになりますが、ジャイロトニック®をした後は、気持ちが落ち着きます。瞑想やヨガをした後みたいな気持ちがしました。
そして、肩や背中のこわばりがとれて、何かが乗っている感じだったのがスッキリ。腰のつらさも軽くなりました。「体が軽い！」と体験で感じられました。
瞑想やヨガは、ちょっと合わなかったけど、これなら無理なくできます。夜のジャイロトニック®はリラックスできるので、特におススメです。ゆっくり眠れそう。（４０代・女性）
上半身をねじったりしながら、足をしっかりとついている感じ。足の裏がべったり、地面についている感じがします。背筋も伸びて、姿勢もよくなりました。（５０代・女性）
「試してみたら、想像以上に良かった！」というお声もたくさんいただいています。
モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。
グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト 太田」で検索してみてください。
火、水、金、日 9：00～２0：3０ 体験レッスン60分
完全予約制
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「ジャイロトニック®体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望日時 第１～３希望までを書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
たったこれだけで、カラダが変わる一歩を踏み出せます！
あなたの体の変化を、ぜひ体験してみてください。
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974（レッスン中は出られませんので、留守番電話を残してください。SMSから、お返事させていただきます。）
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
