太田・桐生・足利で始める60代からのピラティス＆GYROTONIC®(ジャイロトニック®）
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こんにちは。秋山さとこです。
「最近、疲れやすい」「体がかたくて、朝スムーズに動けない」「これから先、自分の足で元気に出かけられるかな…」
そんな不安を抱える60代・70代の方にこそ知ってほしいのが、マシンピラティス、そしてGYROTONIC®(ジャイロトニック®）です。
群馬県太田市を拠点に、足利・桐生エリアからも多くの方が通うモモンガピラティス・モモンガネクストでは、シニア世代の“これからの10年”を支える運動習慣として、この2つのメソッドを提案しています。
■ 60代・70代の体に今、起きている変化とは？
人は年齢とともに、筋肉量や柔軟性、神経系の反応が徐々に落ちていきます。
- 階段がつらい
- 背中が丸くなってきた
- つまずきやすくなった
- 長時間歩くと腰や膝が痛む
これらは加齢のせいだけでなく、使っていない筋肉や動かしていない関節が固まってきていることが主な原因です。
放っておくと、やがて「動きたくても動けない」状態に。だからこそ、早めに“やさしく体を整える習慣”をもつことが、セカンドライフの自由度を大きく左右します。
■ マシンピラティスとジャイロトニック®の違いと選び方
【1】わかりやすく始めやすい マシンピラティス（モモンガピラティス）
- 特殊なマシン（リフォーマー、タワーなど）を使って、体を支えながらゆっくり動かす
- 動きが小さく、運動が久しぶりの人でも安心
- 姿勢改善、体幹の安定、バランス力アップに有効
こんな方におすすめ：
- 運動が久しぶり
- 膝や腰に不安がある
- 自分のペースで静かに集中したい
生徒さんの声（6０代女性・太田市）
最初は怖かったけれど、先生が丁寧にサポートしてくれて安心してできました。 数ヶ月後には身体がしっかりひねれるようになって、車の後方確認も楽になりました。
【2】しなやかさと活力を取り戻す！ ジャイロトニック®（モモンガネクスト）
- 背骨や関節をらせん状に滑らかに動かす独自のメソッド
- 呼吸とともにゆったりと動くことで、全身の詰まりを解放
- 神経系、自律神経、循環、リンパ、感情の流れにも作用
こんな方におすすめ：
- 姿勢の歪みや猫背が気になる
- 呼吸が浅い・疲れやすい
- やさしく流れるように動きたい
生徒さんの声（60代女性・足利市）
ジャイロトニック®を続けるうちに、体が軽くなり、歩くのが楽になりました。 呼吸も深くなって、気持ちも明るくなった気がします。
■ 脳と体を同時に鍛える、認知症予防にも役立つ運動習慣
近年の脳科学研究では、適度な身体運動が認知機能の維持・向上に効果的であることが明らかになっています。
特に、ピラティスやジャイロトニック®のように「身体の動きに集中し、バランスや呼吸を意識する」エクササイズは、以下の点で脳の活性化につながります。
- 前頭前皮質の働きを促し、計画力や注意力を高める
- 小脳を刺激し、運動調整能力と認知機能の連携を強化する
- 動作と呼吸を連動させることで、自律神経のバランスを整える
実際に、米国アルツハイマー協会の研究では、身体運動を続けることで認知症発症リスクが最大30～40％減少するという報告もあります。
ピラティスやジャイロトニック®は、単なる筋力トレーニングではなく、「体と脳を連動させる」動きのため、セカンドライフ世代にとって理想的な“脳トレ運動”といえます。
● 生徒さんの声
「身体を動かしながら『ここを意識して』と言われると、頭もフル回転している感じがします。終わった後は、体だけでなく頭もすっきりしているのがわかります」（70代・女性・太田市）
■ 年齢に合った運動を選ぶことの大切さ
60代・70代になると、「頑張って動く運動」よりも、「無理なく続けられること」「体の声を聴ける運動」が大切になります。
ピラティスもジャイロトニック®も共通しているのは、やさしい動きで体の芯から整え、機能を取り戻していくこと。
マシンがあることで負荷の調整がしやすく、インストラクターが丁寧に導いてくれるので、まったくの未経験でも安心です。
■ 通いやすい地域で、信頼できる指導を
モモンガピラティス（マシンピラティス）とモモンガネクスト（ジャイロトニック®）は、どちらも群馬県太田市にあります。足利市や桐生市からも車で通いやすく、実際に多くの生徒さんが通われています。
- 駐車場完備（教室のお部屋は、駐車場から徒歩１分！）
- プライベート空間での丁寧な個別指導
- その日の体調に合わせて内容を調整
- 1階の平屋のお庭からの入室だから、入室も、楽々！
- 女性トレーナーだからこその安心。
「若い人ばかりのジムには行きづらい」 「自分の体力に合った指導を受けたい」 そんな声に応えられる場所として、60代〜70代の方に選ばれています。
■ まとめ 動ける体は行動範囲を広げ、人生を広げる
「体が思うように動かなくなってきたから…」と、行きたい場所や好きなことを少しずつ諦めてしまっていませんか？
年齢とともに体が変わっていくのは自然なこと。でも、少しずつでも“動きやすさ”を取り戻していくことで、「これなら行けそう」と思える場面が増えてきます。
実際に当教室では、
「久しぶりに旅行に行けた」
「庭仕事や趣味をまた楽しめるようになった」
そんな小さな変化を積み重ねて、日常に前向きな気持ちを取り戻している方がたくさんいます。
当教室には、以前は諦めていた趣味に再びチャレンジしたり、旅先で思いきり楽しめるようになったりと、第二の人生をのびのびと楽しんでいる方がたくさんいらっしゃいます。
- 年齢とともに失われていく体の機能は、“正しい動き”で取り戻せます
- 頑張るのではなく、体にやさしく向き合うことがカギ
- マシンピラティスとジャイロトニック®は、どちらもセカンドライフを健やかに楽しむための“体の投資”です。
あなたの「これからの10年」が、今よりもっと自由で、楽しく、軽やかなものであるように。
一緒に、今から始めてみませんか？
■ 体験レッスンのご案内
モモンガピラティスでは、太田市でマシンピラティスとジャイロトニック®のプライベート体験レッスンを実施中です。
どちらが合っているか不安な方は、初回のカウンセリングでしっかりとお話を伺ってからご提案いたします。
「なんとなく体が重い」 「いつも同じところばかりが痛くなる」 「今のうちに何とかしておきたい」
そう思ったときが、はじめ時です。
私自身、もともとは長時間のデスクワークから慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいました。
今でも、事務やブログ執筆などの時間が長いので、出ることもよくあります。
でも、運動指導を通じて、「痛いから動かさない」ではなく、「正しく動かすと、痛みは和らぐ」という経験をたくさんしてきました。
マシンピラティスも、ジャイロトニック®も、あなたがご自分の身体にもう一度信頼を取り戻すためのツールです。
あなたのお悩みが少しでも軽くなるよう、お手伝いさせていただきます。
ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。
初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。
まずは一度、どちらかを体験してみてください。
「これならできるかも」 「体が動いた後って気持ちがいい」 「まだまだ、自分は元気になれるんだ」
そう感じてもらえるはずです。
60代から始めるGYROTONIC®(ジャイロトニック®）
〜「もう年だから」とあきらめる前に、あなたの体にできること〜 「この年齢でもまだ間に合いますか？」と聞かれます こんにちは。秋山さとこです。60代の方から、よくい…
太田市のジャイロトニック®教室モモンガネクスト 
太田のジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」の詳細はこちらをクリック
マシンピラティス教室のことも、知りたい方はこちらの記事も参考にご覧ください。
併設の太田市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」の詳細はこちらをクリック
ジャイロトニック®は、一度のレッスンでも次のような変化を感じる方が多いです。
座りすぎで、腰がつらくて、何をしてもよくならなかったので、藁をつかむ思いで、ジャイロトニック®をしてみました。そうしたら、レッスン中に、もう腰が楽になって、気持ちが良さを感じました。腰を動かすことがこわかったけど、これからは動かせる。ジャイロトニック®に出会えて、良かったです。（50代 女性）
ジャイロトニック®の深い呼吸は、本当に気持ちがよいです。マシンピラティスをした後は、興奮した感じになりますが、ジャイロトニック®をした後は、気持ちが落ち着きます。瞑想やヨガをした後みたいな気持ちがしました。
そして、肩や背中のこわばりがとれて、何かが乗っている感じだったのがスッキリ。腰のつらさも軽くなりました。「体が軽い！」と体験で感じられました。
瞑想やヨガは、ちょっと合わなかったけど、これなら無理なくできます。夜のジャイロトニック®はリラックスできるので、特におススメです。ゆっくり眠れそう。（４０代・女性）
上半身をねじったりしながら、足をしっかりとついている感じ。足の裏がべったり、地面についている感じがします。背筋も伸びて、姿勢もよくなりました。（５０代・女性）
「試してみたら、想像以上に良かった！」というお声もたくさんいただいています。
モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。
グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト 太田」で検索してみてください。
火、水、金、日 9：00～２0：3０ 体験レッスン60分
完全予約制・女性専門・個別指導
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望日時 第１～３希望までを書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
たったこれだけで、カラダが変わる一歩を踏み出せます！
あなたの体の変化を、ぜひ体験してみてください。
公式ラインはこちらから（最も早くお返事ができます。）
お電話、メールでのお申込みはこちら。
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974（レッスン中は出られませんので、留守番電話を残してください。SMSから、お返事させていただきます。）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
