身長145cm、46歳の私が、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）を続ける理由
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。群馬県太田市の自宅教室で、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）とマシンピラティスを教えています。家の中がマシンに占領されて、夫と六畳一間の部屋で生活しています。
ジャイロトニック®は大きなマシンを使うので、一部屋占領されてしまうのです。
でも、ダンサーでもなく、バレリーナでもない、身長１４５センチ、４６才の私が、どうしてここまでして、ジャイロトニック®を続けているのか、その理由を公開します。
もしあなたが、私と同じように、低身長でもできる運動を探していたり、ある程度年齢を重ねてきて、自分に合っている運動を探しているのなら、モモンガネクストに来てください。
「ピラティスやヨガとどう違うの？」と聞かれるたびに思い出す、あの感覚
「ジャイロトニック®って、ピラティスやヨガとどう違うんですか？」
体験を受けに来られる方から、本当によく聞かれる質問です。
私自身、マシンピラティスも教えていて、その良さも効果もよく知っています。
でも、ジャイロトニック®に出会ったとき、「あ、これはまったく別物だ」と思いました。
ピラティスは「コントロール」が大切で、意識して筋肉を使っていく感覚。
ヨガは「静と動」のバランスで、呼吸やポーズの中で自分と向き合っていきます。
そのどちらとも違っていたのが、ジャイロトニック®です。
“流れるような動き”の中で、身体の奥の方、特に背骨から広がっていくような自由さ。
呼吸と動きが自然に一体となって、無理なく、でも確かに体が目覚めていく感覚でした。
初めて体験したときの衝撃は、今でも覚えています
私はマシンピラティスの生徒さんから、「先生に、ジャイロトニック®も教えてほしい。この辺では女性のインストラクターがあまりいないので。」とご希望をいただき、どんなものか、確認するために自分自身がレッスンを受けに行きました。
マシンピラティスとは全然違う動き。そして、先生のハンズオンにも驚きました。腰を丸めたり、そらせたり、リズムに合わせて動いたり。かと思ったら、水泳みたいな動きがあったり。
「マシンピラティスよりもきつくなくて、気持ちいいな。」と最初は感じました。
でも、レッスンが進むうちに、それが「気持ちいい」だけではないことに気づきました。
機械的な動きではなく、丸く、流れるように動く。
その動きが呼吸と連動して、自分の内側からほどけていくような不思議な感覚。
終わったときには、体が軽く、頭も静かで、すっきりしてきました。
そのときから私は、ピラティスでは得られなかった“自分の体とのつながり”を
ジャイロトニック®で初めて体感したのだと思います。
背骨をしなやかに動かすって、気持ちいい。
普段の生活で、私たちは背骨をこんなに丁寧に動かすことがありません。
ジャイロトニック®では、背骨を丸めたり、反らせたり、ねじったり、
まるで背骨が自由に踊っているような動きをしていきます。
生徒さんからもこんな声があります：
「背中の詰まりが取れて、呼吸が入るようになった」
「背骨が自分の中心なんだと気づけた」
背骨が自由になると、自然と体全体も軽くなる。
その変化を、みなさん感じ取っています。
「がんばらない」ことで整う体
レッスン中に、「もっと力を抜いて大丈夫ですよ」と声をかけることがあります。
すると、多くの方が「あ、そんなに力入れてたんだ」と驚かれます。
ジャイロトニック®は、力を入れることより、流れに乗ることが大事。
呼吸と一緒に動くと、体が勝手に整っていくような不思議な感覚があります。
私自身も、「完璧に教えなければ」と肩に力がいつも入ってしまう性分なので、
このメソッドによって、自分自身を手放すことを覚えました。
といっても、やはり入ってしまうときはたくさんありますが、それに気づいて、手放していく練習ができていると感じています。
「ピラティスやヨガとの違い」は結局何？
ピラティスは、どちらかというと「鍛える」「コントロールする」方向性です。
ヨガは「静けさ」や「精神性」とのつながりがあり、止まる時間もあります。
ジャイロトニック®は、それとは違って、もっと“動きの中で深まっていく”感じ。
止まらないで、流れの中に自分を預けていくことで、
内側のエネルギーが巡っていくような不思議な感覚があります。
もちろん、どれも正しいし、どれも素晴らしい。
でも、私がいま一番お伝えしたいのは、
「力を抜くことが苦手な人にこそ試してほしい」ということです。
ダンサーがやってるって聞いたけど…運動が苦手な私にもできるの？
ジャイロトニック®について調べると、「バレリーナやダンサーが取り入れている」「プロのためのコンディショニング」そんな情報を目にすることがあるかもしれません。
「運動が苦手な私には無理かも」
「しなやかに動けないと恥ずかしい？」
そう思っている方へ、まずお伝えしたいのは、モモンガネクストは一般の方のための教室だということです。
冒頭でもお伝えしましたが、実際に、私はダンサーでも、特別に運動が得意なタイプでもありません。
身長は145cm、ダンス経験もなく、いまだに「もっと動けるようになりたいな」と思いながら練習を続けている46歳です。
だからこそ、同じように運動が苦手だったり、体の硬さや不器用さにコンプレックスを感じている方の気持ちが、すごくよくわかるんです。
「動けないのが恥ずかしい」あなたへ
もし、あなたが
- できない自分を責めてしまう
- ついていけるか不安
- 優しく、丁寧に教えてほしい
そんな気持ちでいるのなら、どうか安心してください。
モモンガネクストでは、「うまく動くこと」よりも、自分の体と向き合うこと、心地よさを感じることを大切にしています。
美しく見せるための動きよりも、あなたの体が「動けてうれしい」と感じる体験を、一緒につくっていきたいのです。
少しずつ、「うれしい」が増えていく
レッスンを続けていくと、
- 背骨がしなやかに動くようになる
- 肩こりや腰痛が軽くなる
- 股関節の詰まりが取れて、脚が上がりやすくなる
- 気持ちがスッキリする
- 呼吸が深くなる
そんな変化を感じる方が、たくさんいらっしゃいます。
無理なく、自分のペースで、楽しみながら続けられること。
それがモモンガネクストの、ジャイロトニック®レッスンの魅力です。
まずは、気軽に体験してみてください
モモンガネクストは、がんばる場所ではありません。
「できないからこそ、やってみたい」
そんな気持ちを、私は大切にしています。
運動が得意じゃない人ほど、変化の喜びが大きいのも、事実です。
「できないことが、できた！」という喜びを、感じていくと、自分に自信がついてきます。そういう感動の瞬間を、一緒に味わって行けたらと思っています。
どうぞ、気軽な気持ちで体験にいらしてくださいね。
生徒さんの声
私のスタジオには、40代～60代の女性が多く通ってくださっています。
「体が固いから心配していたけど、マシンを使って、マンツーマンだから、安心してレッスンを受けられます。できなかったら、怒られるかと思ったけど、私のペースに合わせて、ゆっくり教えてくれるので、大丈夫でした。３か月続けてみたら、背骨が動きやすくなって、すごく姿勢が良くなったねって周りから言われるようになりました。ピラティスほどきつくないのに、効果が目に見えて分かるってすごいなと思いました。気が付くと、動きやすくなっていて、気持ちもスッキリしてきました。」
一度この感覚を知ると、ピラティスやヨガとも違う“自分だけの時間”に
なっていくのだと思います。
まとめ がんばりすぎた、あなたにこそ届いてほしい
ジャイロトニック®は、言葉で説明するのが難しいエクササイズです。
なぜなら、体と呼吸と感覚のつながりを、自分の内側で“感じる”ものだからです。
もし、あなたが今
「体は整ってきたけど、なんだかしんどい」
「ヨガもピラティスも合わなかった」
「頑張ることに疲れてきた」
そんな風に感じているなら、一度試してみてください。
身体を“こうしよう”とコントロールしすぎるのではなく、
“こう動きたがってる”という声を聴けるようになるかもしれません。
体験セッション受付中
- 完全予約制・1日3名限定
- 初回体験 60分 2000円（さらに、お試し３回チケット２万円もご用意しています。）
- 群馬県太田市（韮川駅近・駐車場あり）
- お問い合わせ・ご予約は公式LINEからどうぞ
「ここなら安心して受けられる」
「探していたのはこういう場所」
「やっと見つけた」
そんな声が届いている教室です。
あなたのご来室を、心よりお待ちしています。
体験レッスンのご案内
ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。
初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。
ジャイロトニック®は、一度のレッスンでも次のような変化を感じる方が多いです。
座りすぎで、腰がつらくて、何をしてもよくならなかったので、藁をつかむ思いで、ジャイロトニック®をしてみました。そうしたら、レッスン中に、もう腰が楽になって、気持ちが良さを感じました。腰を動かすことがこわかったけど、これからは動かせる。ジャイロトニック®に出会えて、良かったです。（50代 女性）
ジャイロトニック®の深い呼吸は、本当に気持ちがよいです。マシンピラティスをした後は、興奮した感じになりますが、ジャイロトニック®をした後は、気持ちが落ち着きます。瞑想やヨガをした後みたいな気持ちがしました。
そして、肩や背中のこわばりがとれて、何かが乗っている感じだったのがスッキリ。腰のつらさも軽くなりました。「体が軽い！」と体験で感じられました。
瞑想やヨガは、ちょっと合わなかったけど、これなら無理なくできます。夜のジャイロトニック®はリラックスできるので、特におススメです。ゆっくり眠れそう。（４０代・女性）
上半身をねじったりしながら、足をしっかりとついている感じ。足の裏がべったり、地面についている感じがします。背筋も伸びて、姿勢もよくなりました。（５０代・女性）
「試してみたら、想像以上に良かった！」というお声もたくさんいただいています。
モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。
グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト 太田」で検索してみてください。
火、水、金、日 9：00～２0：3０ 体験レッスン60分 月曜定休
完全予約制
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望日時 第１～３希望までを書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
たったこれだけで、カラダが変わる一歩を踏み出せます！
あなたの体の変化を、ぜひ体験してみてください。
公式ラインはこちらから（最も早くお返事ができます！）
電話、メールのお問い合わせはこちらから。
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974（レッスン中は出られませんので、留守番電話を残してください。SMSから、お返事させていただきます。）
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お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
