交通事故の後遺症の、肩や背中のこわばりがつらいあなたへ。
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。
「寒くなってくると、背中がガチガチに固まって動かない」
「首から背中にかけて、毎朝重たくて、気分まで沈む」
「病院でリハビリしたけど、いまいち良くならない…」
そんなふうに感じている方。
もしかしたら、私と同じような悩みを抱えているかもしれません。
追突事故の後遺症で、ずっと背中がつらかった日々
私は十数年前、車を運転中に追突され、頸椎捻挫（むちうち）と診断されました。
最初のうちは首の痛みだけでしたが、数週間後から、背中・肩甲骨まわりがどんどん硬くなり、
寒くなる季節には特に、背中全体が板のように張るようになりました。
病院では3か月ほど電気治療やマッサージを受けましたが、
「保険治療はここまでですね」と打ち切られました。
そのときの私は、
「これ以上よくならないのか」と、正直なところ絶望していました。
日常生活は送れるけれど、何をしても背中の奥が重く、
寝ても疲れが取れない。
体はもちろん、心まで固まっていくような感覚でした。
背骨を「曲線的に」動かす運動との出会い
その救世主ともなってくれているのが、GYROTONIC®(ジャイロトニック®)というメソッド。
最初はマシンの形にも動きにも戸惑いました。
「これは運動なの？ それともダンス？」というくらい、
とてもゆっくりで、流れるような動き。
でも、その“ゆるやかさ”こそがポイントでした。
ジャイロトニック®では、背骨を波のように動かしていくのですが、
力を抜いて動くことで、背骨に沿って通っている筋肉や神経が目を覚ますように反応してくれます。
始めてしばらくたつと、
背中の奥からじんわりと温かくなるような感覚が広がりました。
「久しぶりに、自分の背中に血が通ってる」と感じた瞬間でした。
背骨を動かすことで“めぐり”が変わる
背骨は、神経・筋肉・血管が集まるとても大切な場所です。
ここが硬くなると、全身のめぐりが滞る。
とくに冬場は、筋肉も冷えて縮こまり、呼吸も浅くなります。
ジャイロトニック®のように背骨を曲線的に動かすと、
胸が広がり、呼吸が自然と深くなり、
体の内側から温まっていく感覚があります。
私自身、レッスンを続けるうちに、
朝の「背中のこわばり」がだんだんやわらいでいくのを、感じていました。
温めてから動かすと、さらにほぐれる
私の冬のセルフケアは、とてもシンプルです。
- 「めぐりズム」や「きき湯」でしっかり温める
- 背骨をゆっくり波のように動かす
- 呼吸を深くしながら、肩甲骨を大きくまわす
これだけで、背中がポカポカしてくるのを感じます。
特に「温めてから動かす」のは本当に大事。
冷えたまま無理に動かすと、筋肉は余計に緊張してしまうのです。
温かいお風呂に入ったあとや、
寝る前に数分、背骨をやさしく動かすだけでも、
眠りが深くなり、翌朝の体が軽くなります。
年齢とともに感じる「背骨の時間」の大切さ
若いころは、何もしなくても体が自然に回復していました。
でも、40代以降になると、何もしなければ固まる一方です。
私は46歳になり、
このマシンに触れる時間が、年々かけがえのないものになっています。
レッスンが終わったあとの、
「背中から呼吸できるような」感覚。
胸の奥がスーッと抜けて、
重く沈んでいた心まで明るくなる。
背骨をしなやかに保つことは、若さを保つこと。
そして、自分の体と心を守ることだと思うようになりました。
モモンガネクストで、背中から整える時間を
モモンガピラティス太田教室のすぐ隣にある、
モモンガネクストには、ジャイロトニック®専用のマシンがあります。
ご希望の方は、秋山さとこ担当レッスン枠で体験が可能です。
ジャイロトニック®の動きは、リハビリやコンディショニングとしても優れており、
「姿勢を意識してもまだつらい」という方や、
「肩を回しても背中が痛い」という方にもおすすめです。
実際、レッスンを受けた方からは、
「肩甲骨の奥がじんわり温かくなった」
「腕を上げたときの詰まり感がなくなった」
「深呼吸がしやすくなった」
という感想を多くいただいています。
背中がほぐれると、心まで軽くなる。
そんな時間を、モモンガネクストで一緒に体験してみませんか？
病院での検査も大切に
ただし、痛みやしびれが強い場合は、
まずは必ず医師の診断を受けてください。
神経や椎間板の問題がある場合、
専門的な治療が必要なこともあります。
病院で「少しずつ動かしていきましょう」と言われた方や、
リハビリのあとに「まだ硬さが残っている」という方に、
ジャイロトニック®はぴったりの運動です。
まとめ
- 寒くなると背中や首がガチガチになる人におすすめ
- 追突事故やむちうちなどの後遺症で、慢性的なこりを感じる人にも◎
- めぐりズム＋きき湯で温めてから動かすとさらに効果的
- ジャイロトニック®は背骨を曲線的に動かし、めぐりを整えるメソッド
- 年齢とともに背骨のしなやかさが大切になる
- モモンガネクスト（太田）で、秋山さとこ担当レッスン受付中
背中の奥がほぐれて、呼吸が深くなる。
そんな瞬間が、
「また明日も頑張ろう」と思える力をくれます。
寒い季節こそ、体をあたためて、しなやかに動かしていきましょう。
当モモンガネクストは、太田市の4５歳以上の女性たちが、ジャイロトニック®を通して、心もカラダも軽くなり、毎日をゆったりと過ごしていけるようになる。そんな教室です。
毎日の生活の中で背骨の動きにくさを感じたり、股関節のつまりを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
モモンガピラティスでさらに体を整える
モモンガネクストでは、お試し３回チケットの中で、隣の部屋にある太田初のマシンピラティス「モモンガピラティス」も体験できます。
- 肩こり・腰痛が楽になる動きで日常生活が快適に。
- 姿勢改善と体幹強化を効率的にサポート
- クチコミ100件以上☆5評価で、安心して通える完全個室プライベートレッスン
ジャイロトニック®で全身の連動と呼吸を整えた後に、モモンガピラティスで姿勢や筋力を補強すると、より効果を実感しやすくなります。
「ジャイロトニック®で体が軽くなるのに加えて、モモンガピラティスを組み合わせると姿勢がさらに整い、肩こりもほとんど気にならなくなりました。」（50代女性）
体験レッスンのご案内
ジャイロトニック®は、体験して初めて「これが私の体？」と思うほどの変化を感じられるエクササイズです。
初回体験レッスンでは、心地よい流れに身を委ねることで新しい自分に出会えるかもしれません。「もっと早く始めればよかった！」という声も多く、続けるうちに体の軽さや姿勢の変化を実感できるはずです。
ジャイロトニック®は、一度のレッスンでも次のような変化を感じる方が多いです。
座りすぎで、腰がつらくて、何をしてもよくならなかったので、藁をつかむ思いで、ジャイロトニック®をしてみました。そうしたら、レッスン中に、もう腰が楽になって、気持ちが良さを感じました。腰を動かすことがこわかったけど、これからは動かせる。ジャイロトニック®に出会えて、良かったです。（50代 女性）
ジャイロトニック®の深い呼吸は、本当に気持ちがよいです。マシンピラティスをした後は、興奮した感じになりますが、ジャイロトニック®をした後は、気持ちが落ち着きます。瞑想やヨガをした後みたいな気持ちがしました。
そして、肩や背中のこわばりがとれて、何かが乗っている感じだったのがスッキリ。腰のつらさも軽くなりました。「体が軽い！」と体験で感じられました。
瞑想やヨガは、ちょっと合わなかったけど、これなら無理なくできます。夜のジャイロトニック®はリラックスできるので、特におススメです。ゆっくり眠れそう。（４０代・女性）
上半身をねじったりしながら、足をしっかりとついている感じ。足の裏がべったり、地面についている感じがします。背筋も伸びて、姿勢もよくなりました。（５０代・女性）
「試してみたら、想像以上に良かった！」というお声もたくさんいただいています。
モモンガネクストは太田イオンから車で8分、韮川駅から徒歩7分のところにあります。無料駐車場もございます。
グーグルマップからも検索できます。「モモンガネクスト 太田」で検索してみてください。
火、水、金、日 9：00～２0：3０ 体験レッスン60分
完全予約制
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「ジャイロトニック®体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望日時 第１～３希望までを書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
たったこれだけで、カラダが変わる一歩を踏み出せます！
あなたの体の変化を、ぜひ体験してみてください。
〇電話でのお問い合わせ・お申込み → tel:070-6976-8974（レッスン中は出られませんので、留守番電話を残してください。SMSから、お返事させていただきます。）
〇ホームページからのお問い合わせ・お申込みはこちらをクリック。↓
お問い合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)合わせ - 太田市韮川駅のジャイロトニック®ならモモンガネクスト(satopila.com)
併設のモモンガピラティスのご案内（お試し３回チケット内でレッスンお試し可能！同一月謝内で両方レッスンもできます。）
当モモンガピラティスは、太田市・足利市の40代のママたちがピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
あなたにとって、ここが新しいスタート地点になるはずです。お会いできる日を楽しみにしています。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
投稿者プロフィール
最新の投稿
お役立ち2025年10月31日動く瞑想で心と体を整える──GYROTONIC®(ジャイロトニック®)が導く静かな集中- お役立ち2025年10月27日交通事故の後遺症の、肩や背中のこわばりがつらいあなたへ。
- お役立ち2025年10月5日ピラティスでもヨガでもない！？太田市で話題の“GYROTONIC®(ジャイロトニック®)”って何？
- お役立ち2025年9月17日親の介護に疲れている45才のあなたへ
