ピラティスでもヨガでもない！？太田市で話題の“GYROTONIC®(ジャイロトニック®)”って何？
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。
「ピラティスやヨガは聞いたことがあるけれど、“GYROTONIC®(ジャイロトニック®)”って何？」
そんな声を最近、よく耳にします。
実は今、群馬県太田市でも少しずつ注目を集めている新しいボディワークがあります。
それが、背骨を中心に体全体をしなやかに動かすジャイロトニック®です。
太田初のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」の隣にできた姉妹スタジオ「モモンガネクスト」では、夜の時間帯にこのジャイロトニック®を受ける方が増えています。
特に50代の女性を中心に、
「仕事の帰りにピラティスをやるのはちょっとハードだけど、ジャイロトニック®は心地いい」と
人気が広がっています。
ジャイロトニック®とは？
ジャイロトニック®は、ダンサーのリハビリから生まれた全身運動法です。
体を“引き伸ばすように”動かしながら、関節をやさしく回し、呼吸とともに流れるように動いていきます。
特徴は、体のどこか一部だけを鍛えるのではなく、
背骨を中心に全身を“つながり”として動かすこと。
たとえば腕を動かしていても、背中や骨盤までが自然に反応します。
「体の内側が連動する」「全身で呼吸する」──そんな感覚が味わえるのが、ジャイロトニック®の魅力です。
力を入れて頑張るトレーニングではなく、
むしろ“ほどけていく”ような心地よさ。
筋肉や関節がスムーズに動くようになり、血流やリンパの巡りが感じられるようになります。
体が硬い方や運動が苦手な方でも安心して始められます。
終わったあとには「背が伸びた」「足が軽い」と感じる方が多いのも特徴です。
ピラティスやヨガとの違い
ピラティスは、体幹を安定させるトレーニング要素が強く、
ヨガは、静止したポーズの中で呼吸と心の落ち着きを大切にします。
ジャイロトニック®はそのどちらとも異なり、
「流れながら動く」「止まらずに動き続ける」ことで、体を整えていくメソッドです。
動きの途中に、ねじる・伸ばす・反らすといった動作が自然に組み合わさるので、
関節の可動域が広がり、体がしなやかに変化していきます。
「ピラティスをやっていたけれど、もう少し自由に動きたい」
「ヨガも好きだけど、ポーズを止めるのが少しきつい」
そんな方が、次のステップとして選ぶケースも多いのです。
体の中心から動きを生み出し、呼吸と連動させることで、
体の内側のこわばりが自然にほどけていきます。
その結果、姿勢が整い、肩こりや腰の重さも軽減される方が多くいます。
夜の時間に選ばれる理由
モモンガネクストでは、19時30分からの最終レッスンが特に人気です。
仕事帰りの女性たちがこの時間を選ぶのには、理由があります。
「仕事の帰りにマシンピラティスをやると思うと、ちょっときついんです。
でも、ジャイロトニック®だと背中や首こりが楽になってスッキリするんです。
レッスン中にウトウトしてしまうこともあるくらい。
だからこの時間は、ピラティスよりもこっちがいいんです。」
そう話してくださるのは、50代の女性の方。
他にも、
「足のむくみがスッキリして、きつめだったパンツが楽に入るようになった」
「背中が軽くなって、ぐっすり眠れるようになった」
「四十肩だったけど、無理な運動なしに、手が自然に上がるようになっていた」
といった声が多く聞かれます。
ジャイロトニック®は、呼吸とともに体をゆるめて整える動き。
夜は副交感神経が優位になる時間帯なので、心身を“休息モード”へ導いてくれます。
だから、夜のレッスンの後はぐっすり眠れるという方が多いのも納得です。
1日の終わりに“リセット”する時間として、自然に続けられる。
だからこそ、夜のレッスンに選ばれているのです。
レッスンの流れ
モモンガネクストのレッスンは、専用の木製マシンを使って行われます。
インストラクターと1対1のマンツーマン。
その日の体調や疲れ具合に合わせて、無理のないペースで進めていきます。
マシンが体をサポートしてくれるので、インストラクターが、ハンズオンで体の動きを導きだします。だから、はじめてでも「体が動かされる心地よさ」をすぐに感じられます。
実際、かなりの練習が必要なために、ジャイロトニック®の認定トレーナーになるのには、短くても１年ほどの時間がかかります。
その間に、６０セッション以上の実習を行わなくてはなりません。
私も、最初は「太田ではあまり知られていないのに、そんなに受けてくれる人がいるのか」と不安になりました。
でも、実際には実習期間中に２００セッション以上を行うことになりました。
今でも、ジャイロトニック®をご希望されている生徒さんは、毎日のようにいらっしゃいます。
自分でもセルフケアとして使っています。太田の大人の女性の方にこのメソッドをお届けできることが、とてもうれしいです。
レッスンでは、背骨を中心に腕や脚、骨盤を連動させながらゆっくりと動かします。
途中で呼吸が深くなり、体の内側がぽかぽか温まってくるのがわかります。
レッスン後は、足が軽くなり、顔のむくみまで取れることも。
「体の流れが通った感じがする」という方も多いです。
体験者の声
- 「背中が軽くなって、姿勢が自然に整った」
- 「呼吸が深くなって、夜ぐっすり眠れるようになった」
- 「足のむくみが取れて、朝の目覚めが全然違う」
- 「肩こりが楽になって、頭もスッキリする」
ジャイロトニック®のレッスンを受けた方の多くが、
「一度でも違いを感じた」とおっしゃいます。
継続するうちに、体のクセや歪みが整い、
呼吸が深まり、疲れにくい体に変わっていきます。
動きながらリラックスできる。そして、楽しい。
それがこのメソッドの最大の魅力です。
太田市で受けられるのはここだけ！
ジャイロトニック®専用マシンを導入しているスタジオは、
群馬県内でもまだごくわずか。
太田市で受けられるのは、
太田初のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」の姉妹スタジオ、
モモンガネクストだけです。
マシンピラティスとジャイロトニック®を、その日の体調に合わせて選べるのも魅力。
「今日は動きたい」「今日は整えたい」──どちらにも対応できます。
レッスン枠は完全予約制です。
まずは一度、体の“内側の流れ”を感じてみてください。
まとめ
ピラティスでもヨガでもない。
でも、そのどちらの良さも取り入れながら、
もっと“やさしく整う”のがジャイロトニック®。
「足が軽くなった」「よく眠れる」「姿勢が変わった」
そんな変化が、がんばらずに訪れる。
1日の終わりに、体と心をゆるめる新しい習慣を。
太田市のモモンガネクストで、
あなたも“流れるように整う”心地よさを体験してみませんか？
当モモンガピラティスは、太田市の40代のママたちをはじめとする、大人の女性がピラティスを通して、心もカラダもモモンガのように伸びやかになれる、そんな教室です。
毎日の生活の中でカラダの衰えを感じたり、ストレスを感じたりしたときに、しなやかに、伸びやかに受け流していける心とカラダづくりのために、当教室はあなたをサポートいたします。
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)レッスンも体験レッスン可能です。
当モモンガピラティスの生徒さんは、太田教室の隣の部屋のGYROTONIC®(ジャイロトニック®)のレッスンもおためし３回チケットの１回分、お月謝の１回分を使って、レッスンを受けることができます。
月経過多で、血が垂れてきそう。仰向けの足を上げ下げするエクササイズはつらい。そんなときは座って出来るエクササイズに変えることもできる場合もござざいます。
GYROTONIC®(ジャイロトニック®)は、40代女性の体に嬉しい効果をもたらします。
① 体力アップで日常がラクに
全身をバランスよく使う動きで、インナーマッスルを鍛え、疲れにくく、動きが楽になります。子どもを抱っこしたり、家事をしても疲れにくい体へ。
② 柔軟性向上＆ケガ予防
体をほぐし、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上。日常生活での動きがスムーズになり、ケガのリスクも減少。
③ 姿勢改善で自信UP
姿勢をサポートする動きで、猫背や体の歪みが改善。見た目もスッキリし、自然に自信を持てるようになります。
④ 心身のリフレッシュ
ストレス解消やリラックス効果もあり、体をほぐして心もリフレッシュ。忙しい日常で溜まった疲れも解消します。
ジャイロトニック®で、育児や家事の負担を軽減し、心も体も元気に！
「決まった曜日に通えない…」「孫の急な体調不良が心配…」そんな方でも安心して続けられます。
【体験の申し込み方法】
- 「公式ラインはこちらから」ボタンをタップ
ボタンをタップすると、モモンガピラティスの公式ラインが開きます。 - 友だち追加をしてください
ラインの画面で「友だち追加」をタップします。 - メッセージで「体験希望」と送ってください
追加が完了したら、ラインのトーク画面でお名前、お電話番号、メールアドレス 体験希望曜日、時間帯を書いて、送ってください。 - こちらから、体験の日程を確認するメッセージをお送りします
あなたの都合に合わせて、体験できる日程をいくつかご提案します。 - 希望の日程を返信してください
日程が決まったら、返信してください。すぐに予約が確定します。 - 予約完了！当日、リラックスしてお越しください
予約が完了したら、当日はリラックスして体験レッスンを楽しんでくださいね！
太田のモモンガピラティスの隣の部屋が「モモンガネクスト」！乗り入れ自由です。
群馬県太田市・栃木県足利市のマシンピラティス教室「モモンガピラティス」
営業時間：
太田教室 体験レッスン 受付中
（火）～（日）
ジャイロトニック®体験可能な時間は
午前中と１８時以降のレッスンです。それ以外の時間も、公式ラインからお問い合わせください。
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利教室 体験レッスン受付中
（火）
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