花粉症で背中がだるい人にGYROTONIC®(ジャイロトニック®）がおススメの３つの理由
satoko_akiyama
こんにちは。秋山さとこです。花粉症の時期、鼻がムズムズして、くしゃみが止まらない・・・そんな時、背中までズーンと重くだるくなることはありませんか？ 実は、花粉症の症状は、鼻の症状だけでなく、体全体に様々な影響を与え、背中のだるさにも深く関係しているんです。
例えば、花粉症になると、鼻詰まりで呼吸が浅くなり、無意識に口呼吸になりがちですよね。すると、体は酸素を取り込もうとして、首や肩、背中の筋肉をいつも以上に使ってしまうため、筋肉が緊張して固まってしまうのです。また、くしゃみを我慢したり、鼻水をかむ姿勢を繰り返すことで、猫背になり、背中の筋肉に大きな負担がかかります。
さらに、花粉症によるアレルギー反応は、自律神経のバランスを乱し、疲労感やだるさを感じやすくさせることも。夜も鼻詰まりでなかなか眠れず、睡眠不足が続くことで、疲れが取れにくくなり、背中のだるさも悪化してしまう…そんな悪循環に陥ってしまう方も少なくありません。
花粉症で背中がだるいと感じるあなたへ。GYROTONIC®(ジャイロトニック®）は、そのだるさを解消するための強力な味方になるかもしれません。ここでは、ジャイロトニック®の動きが、具体的にどのように背中を楽にするのか、その秘密をご紹介します。
1. 背面の筋膜をしっかり伸ばしてスッキリ！
花粉症の時期になると、くしゃみや鼻詰まりだけでなく、背中がだるくなることはありませんか？これは、呼吸が浅くなり、背中や肩周りの筋膜が固まってしまうことが原因の一つです。ジャイロトニック®は、独特の滑らかな動きによって背面の筋膜をしっかりと伸ばし、こわばりを解消してくれます。
筋膜とジャイロトニック®の関係
筋膜は、全身を包み込む薄い組織で、筋肉同士の連携を助ける重要な役割を担っています。筋膜の柔軟性が低下すると、痛みやコリを感じやすくなることがわかっています。
花粉症で呼吸が浅くなると、背中や肩の筋膜が固まり、重だるさを感じやすくなります。ジャイロトニック®では、背骨を大きく動かす「アーチ＆カール」という動きで、背中全体の筋膜を丁寧にストレッチ。
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®から引用
- アーチ＆カール: 背骨を反らせたり丸めたりする動きを繰り返すことで、背骨の柔軟性を高めながら、背中の筋膜をあらゆる方向に伸ばし、こわばりを解消します。まるで、背中にまとわりついていた重りが剥がれるような感覚です。
さらに、体を左右に倒す「サイドウエイズアーチ」という動きも、背中の側面の筋膜を心地よく伸ばします。
- サイドウエイズアーチ: ゆっくりと体を横に倒すことで、脇腹から背中にかけての筋膜をじっくりと伸ばし、呼吸を楽にします。
そして、ジャイロトニック®の特徴である「スパイラル」という螺旋運動は、背骨を中心に体をねじるように動かすことで、背中の深層の筋膜までアプローチ。
- スパイラル: 体をねじって動かすことで、背骨の柔軟性を高めながら、背中の筋膜の癒着を剥がし、血流を改善します。
これらの動きによって、ジャイロトニック®は、マッサージでは届きにくい背中の奥の筋膜までしっかりと伸ばし、背中の重だるさを根本から解消へと導きます。
ジャイロトニック®では、円や螺旋を描く動きによって、筋膜をさまざまな方向に伸ばし、柔軟性を取り戻します。これにより、背中の重だるさがスッキリし、「背中に何か乗っているような感覚」が解消されるのです。
2. 深い呼吸を促し、自律神経を整える
花粉症による鼻詰まりで呼吸が浅くなると、自律神経が乱れやすくなります。ジャイロトニック®は、深い呼吸と連動した動きを行うため、交感神経（緊張状態）を抑え、副交感神経（リラックス状態）を優位にしてくれます。
ジャイロトニック®の動きは、すべて呼吸と連動しています。例えば、背骨を反らせる時に息を吸い、丸める時に息を吐くなど、動きに合わせて呼吸をコントロールすることで、呼吸が深くなり、体全体がリラックスしていきます。
また、腕を大きく回したり、胸を開くような動きは、胸郭を広げ、肺活量を増やし、深い呼吸を促します。これらの動きは、呼吸を助ける筋肉を活性化し、呼吸機能を改善します。
ジャイロトニック®の動きを通して、深くゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、自律神経のバランスが整い、花粉症によるイライラやだるさも軽減される効果が期待できます。
なぜマッサージだけでは不十分なの？
マッサージは筋肉をほぐすのに有効ですが、一時的な効果に留まりがちです。一方、ジャイロトニック®では、
- 呼吸とともにゆっくり動くことで、神経系まで働きかける
- 筋肉だけでなく、関節や筋膜全体を動かして本質的な改善を促す
という特徴があり、単なるリラクゼーションを超えた効果を発揮します。
3. 自然な動きで姿勢が整い、肩こり・背中のコリが改善
花粉症の時期は、鼻水やくしゃみをかばう姿勢が続くことで、猫背になりやすくなります。猫背が続くと、背中や肩が凝り固まり、より一層だるさを感じる悪循環に。
ジャイロトニック®は、自然な動きで体幹をしっかり使うため、無理なく正しい姿勢に導いてくれます。
ジャイロトニック®は、脊椎の動きを重視したエクササイズです。背骨をさまざまな方向に動かすことで、脊椎の歪みを整え、正しい姿勢へと導きます。
例えば、先ほどご紹介した「アーチ＆カール」「スパイラル」などの動きは、脊椎を柔軟に動かすことで、姿勢を悪くする原因となる脊椎の歪みを整える効果があります。
さらに、ジャイロトニック®は、体の中心である体幹を意識した動きを行います。マシンを使ったエクササイズでは、体幹を安定させた状態で手足を動かすことで、体幹の筋肉を強化し、姿勢を支える力を養います。
GYROTONIC® Lifeから引用
ジャイロトニック®の動きは、体の一部だけでなく、全身をバランス良く動かすことを重視しているため、全身の歪みを整え、バランスの取れた姿勢へと導きます。
背中の筋膜を伸ばし、呼吸を促し、姿勢を整えることで、花粉症による背中のだるさや肩こり、背中のコリを根本から改善し、快適な毎日を送るためのサポートとなります。
マシンピラティスではできない筋膜の深層へのアプローチ ― ジャイロトニック®の優位性
マシンピラティスでは、専用のマシンを用いた動きで筋肉を効果的に鍛えられますが、筋膜の深層に働きかけるには限界があります。筋膜は全身の筋肉や内臓を包む薄い結合組織で、その柔軟性が低下すると、痛みやコリが生じやすくなることが明らかになっています。
ジャイロトニックは、円や螺旋の動きを取り入れることで、筋膜をあらゆる方向にしなやかに伸ばし、深層までアプローチします。これにより、単なる筋肉のストレッチでは届かない、固まった筋膜の柔軟性を取り戻し、背中の重だるさや肩こりを根本から改善します。さらに、血流やリンパの流れが促進され、全体のリラクゼーションとバランスが整うのです。
Move Beautifully with the GYROTONIC® Methodから引用
感覚的な生徒さんの声 ― 両方を体験したリアルな体験談
以前はマシンピラティスだけで、体の引き締めは実感していたものの、背中のだるさがなかなか取れませんでした。でも、ジャイロトニック®も取り入れるようになってから、背中全体がじわっと軽くなり、まるで重いものが取り除かれたような感覚です。筋膜がしっかり伸びる感じが実感でき、毎日の生活がとても快適になりました！ （50代デスクワークの会社員）
マシンピラティスも大好きでしたが、どうしても背中の深い部分のコリが残っていました。ジャイロトニック®を加えたところ、全体的な柔軟性が向上し、背中に何かが乗っているという不快な感覚がなくなりました。かがむ姿勢が多いので、これからも背面をしっかりと伸ばしていきたいです。（５０代美容師）
私も、花粉症の背中のだるさがひどくて、毎日ジャイロトニック®でケアしています。
実は、私も花粉症の時期は、背中や肩がだるくて、ブログを書くのもつらくなるときがあります。
だからこの時期には、毎日のように、ジャイロトニック®でケアをしています。
ジャイロトニック®をすると、背中や肩の筋膜がすごく伸びている感じがして、すごく気持ちがよいです。
マシンピラティスとは違う、気持ちよいストレッチ感。鍛えているというよりは、伸びやかになって、関節の可動域も広がっていっている感じ。そして、何よりうれしいのは、エクササイズ後は、背中や肩が軽いこと！
もしあなたがマッサージをしても、薬を飲んでも、背中のだるさがとれない。そんなときには、ジャイロトニック®。ぜひ試してみてください。
花粉症の季節にピッタリ！ 3回チケット販売スタート！
花粉症で悩むこの時期にぴったりの【花粉症季節限定3回チケット】を販売します！3回セットで、体調が改善するまで集中的にケアすることができます。
体験レッスン２０００円の後、当日チケットご購入の方は体験レッスンが１０００円引きに！
チケットは３回で税込み２万円。 １回あたり６０分６６６７円で背中スッキリのレッスンが受けられます。
花粉症シーズン使いきるのをおススメします。（期限は購入日から３か月）
3回チケットの魅力
- 集中ケアで短期間で改善を実感
- お得な価格で花粉症の時期を快適に過ごす
- 自分のペースで3回分のレッスンを受けられるので、忙しい方にもぴったり
これからの花粉症シーズンを快適に過ごすために、ぜひ【3回チケット】でジャイロトニック®の効果を実感してみてください。
ジャイロトニック®で変わるあなたの生活
🔹 ビフォア
- 朝起きると背中が重く、仕事や家事をするのがつらい
- 花粉症でくしゃみや鼻詰まりが続き、呼吸が浅くなり疲れやすい
- マッサージを受けても、またすぐに背中がだるくなる
- 長時間のデスクワークや家事で、肩こり・背中のこりがひどい
🔹 アフター
- 朝の目覚めがスッキリ！ 背中の重さが軽減し、快適な一日をスタート
- 深い呼吸ができるようになり、体全体がリラックス
- 筋膜が伸びることで、マッサージなしでもコリにくい体へ
- 正しい姿勢が身につき、肩こりや背中のコリが改善
「背中が重い」「何をしてもスッキリしない」そんな悩みが、ジャイロトニック®で根本から改善されます。
まとめ
花粉症による背中のだるさに悩んでいるなら、ジャイロトニック®を試してみませんか？
- 筋膜をしっかり伸ばして、固まった背中をスッキリ解消
- 深い呼吸と動きで、自律神経を整え、リラックス効果も◎
- 自然な動きで姿勢を整え、肩こり・背中のコリが改善
さらに、【花粉症季節限定3回チケット】を購入すれば、特別価格でお得に試すことができます！
モモンガネクストでは、ジャイロトニック®の体験レッスンを受付中です！
🌿 公式LINEから「花粉症」と書いてお申し込みください。
この春、ジャイロトニック®で背中スッキリ、新しい自分を始めましょう！
🔗 詳しくはこちら：モモンガネクスト公式ページ
もしジャイロトニック®を取り入れたなら、あなたの未来はどう変わるのでしょうか？
朝起きたとき、すぐに背中の重だるさを感じることなく、爽快に目覚める。日中も花粉症の症状が軽減し、くしゃみや鼻づまりに悩まされることなく、深い呼吸で体全体がリラックスしていることを実感できるでしょう。背中や肩が軽く、デスクワークや家事の合間にも疲れを感じにくくなります。
そして、日々の動きがどんどん楽になり、姿勢が良くなります。肩や背中のコリが解消されることで、仕事のパフォーマンスも向上し、家族との時間や趣味に使えるエネルギーが増えるはずです。毎日が、もっと元気でアクティブに感じられるようになります。
ジャイロトニック®の効果を実感したあなたは、体だけでなく心もスッキリして、毎日の生活が快適に、充実感が増していくでしょう。
一方で、もしジャイロトニック®を試さなかった場合、あなたの未来はどうなりますか？
背中のだるさや肩こり、花粉症の症状に悩み続け、日々の生活がどんどん疲れやすく、重く感じるようになるかもしれません。呼吸が浅く、ストレスが溜まりやすく、気づけば体のあちこちに不調を感じるようになるでしょう。
仕事や家事が辛くなり、楽しいことに使うエネルギーが減ってしまうかもしれません。姿勢が悪くなることで、ますますコリが悪化していき、身体的な不調が積み重なっていくかもしれません。最終的には、「今すぐケアしておけば良かった」と感じる日が来るかもしれません。
あなたの未来は、今の一歩で変わる
今、この瞬間が、あなたの未来を作るチャンスです。ジャイロトニック®を始めることで、毎日を元気に過ごし、楽しい時間を増やすことができます。背中のだるさや肩こり、花粉症による不快な症状を解消し、もっと健康的で、充実した毎日を手に入れることができるのです。
今すぐ、ジャイロトニック®を体験してみませんか？あなたの未来をより良くするための一歩を、ここから踏み出してみましょう。
モモンガネクストでは、体験レッスンを受付中です。今すぐ公式LINEから「春キャン」とメッセージして、お得なチケットを手に入れてください。
あなたの新しいスタート、待っています！
まずは、体験レッスンからスタート
慢性的な疲れでお悩みの方、ぜひ一度、私たちのジャイロトニック®教室を体験してください。あなたの体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案します。
体が軽い、快適な日常を手に入れましょう！
足利市周辺で、
マンツーマンで同世代女性トレーナーから丁寧に指導が受けられる
ジャイロトニック®教室は、ほとんどありません。
当教室では、
40代女性の体の変化を理解した同世代女性の認定インストラクター 、完全個室プライベートレッスンで、一人ひとりの状態に合わせた指導 をしています。ハンズオンで関節に優しい動きをサポート。
これらを大切にしているから、
「マッサージに行っても疲れが取れない……」
そんな女性たちの体を、本来の軽さへと導きます。
また、
✔️ 40代の女性トレーナーによるマンツーマンレッスンだから安心
✔️ 平屋の庭からの入室なので、入室も楽々
✔️ 駐車場から徒歩1分
✔️ ジャイロトニック®はトレーナー以外教えることができません 。秋山さとこは、ジャイロトニック®認定トレーナーの資格を持っています。
✔️ 朝9時〜夜20時30分時まで対応
✔️ 予約制なので、待ち時間ゼロ
✔️ 1回のレッスンでも驚くほどスッキリ
と、忙しい40代女性でも続けやすい環境を整えています。
【今なら特典あり！ 体験レッスン受付中】
「気になるけれど、続けられるか不安……」
そんな方のために、
初回体験レッスンを特別価格２０００円でご案内しています。
1回受けるだけで、
体の軽さ、呼吸の深さ 、動きの滑らかさ
この違いを、あなた自身の体で実感してください。
当日は、ジャージやレギンスなど、伸縮性があり、裾にゴムが入っているお洋服でお越しください。
お水、タオルもお持ちください。
個室ですので、教室でのお着替えも可能ですが、あらかじめ下に着てきていただくと、スムーズにはじめられます。
体験はヒアリングも含め、６０分になります。
まずお悩みやジャイロトニック®をする目的、通いたい頻度など、ヒアリングをさせていただきます。
その後、椅子に座って基本の動きを一緒に行います。動かしづらいところなど、この時に確認させていただきます。そして、実際にジャイロトニック®マシンに乗って、無理ないところから動きの練習を一緒に行います。
「カラダが軽くなった。」「姿勢がよくなった。」「背中こり、肩こりが和らいだ」など、うれしいお声をいただいています。
疲れたときこそ、
ただ休むのではなく、関節に優しく動かすことが必要。
40代女性の体の変化に対応できる、
ジャイロトニック®教室で、新しいリラックス習慣を始めませんか？
足利市から通える便利な立地で、
あなたの体を“楽に軽く”するお手伝いをします。
ぜひ、一度体験してみてください！
あなたも、「モモンガネクスト」で新しい一歩を踏み出してみませんか？
さて、ここまで読んでくださったあなた、いかがでしょうか？少しでもジャイロトニック®に興味が湧いてきたなら、それはもう、やってみるチャンスです。自分の体を気持ちよく動かすこと、それは本当に楽しいことですよ。
「モモンガネクスト」での体験レッスンは、あなたの一歩を応援します。自分の体を再発見し、心地よく動く感覚を味わうことで、きっと新しい気持ちが芽生えるはず。
さあ、新しい一歩を、今すぐ踏み出してみましょう。お待ちしています。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
群馬県太田市のジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」
当モモンガネクストはジャイロトニック®をすることで
① 日々の疲れが抜けにくいと感じる女性が、リラックスしながら流れるような動きや深い呼吸を行うことで、ストレスを和らげ、毎日を穏やかに過ごせるようになります。
② 日常の忙しさで体が重だるく感じる女性が、マシンを使って無理なく体を動かしながらリフレッシュし、ハードな筋トレや激しい運動をしなくても体が軽くなり、元気を取り戻せるようになります。
そんな教室です。
営業時間：
太田教室
（火）～（日）
住所：群馬県太田市台之郷町1641-3
足利市からのお車でのアクセス（無料駐車場あり）
無料ステップメール、メルマガをつくりました。
モモンガピラティスとモモンガネクストを知っていただくために、無料のステップメールをつくりました。
3日おき18時にお役立ちのメールをお届け！
登録特典としまして、滑り止めつき5本指ソックスプレゼント（なくなり次第終了、1人１足まで）
登録はこちらから↓
マシンはレッスン前にしっかりと消毒、
レッスン前には全員、手荒れしにくい次亜塩素酸水での手指消毒
していますので、感染の不安なくご利用いただけます。
体験は、60分2000円です。まずは、体の変化を体験してみてください。
投稿者プロフィール
-
・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
