太田市の40代のママが、GYROTONIC®(ジャイロトニック®）を始めるべき３つの理由
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こんにちは。秋山さとこです。「最近、体の疲れが抜けない」「運動不足を感じるけど何から始めればいいかわからない」もしあなたが、子育てや家事に追われ、自分の時間をつい後回しにしているのであれば、モモンガネクストに来てください。
モモンガネクストは群馬県太田市初のGYROTONIC®(ジャイロトニック®）教室です。
太田市で話題のジャイロトニック®は、忙しいママでも無理なく続けられるエクササイズとして注目を集めています。子育て中の自分への投資として、健康と美容、そして心のリフレッシュを同時に叶えられるジャイロトニック®の魅力をお伝えします。
ジャイロトニック®ってどんなエクササイズ？
ジャイロトニック®は、専用マシンを使ったらせん状の滑らかな動きが特徴のエクササイズ。ピラティスやヨガの要素を組み合わせたような独特なトレーニング方法で、筋力と柔軟性をバランスよく鍛えられます。
特に、40代から気になりがちな以下の悩みに効果を発揮します。
- 姿勢の崩れ
- 肩こり・腰痛
- 代謝の低下
- 体力不足
もしあなたが、「跳んだりはねたりする動きが好きで、苦ではない。とても楽しいと感じている。そうであれば、それで充分です。でももしあなたが、「激しい運動は苦手だけど、健康でしなやかな体を維持したい」と思っているなら、モモンガネクストに来てください。
ジャイロトニック®との出会いと変化
私に、ジャイロトニック®が必要だった理由
私は身長145センチの小柄な体格で、元々体力に自信がある方ではありませんでした。さらに、小児ぜん息や斜視を抱えており、子供の頃から体調や見た目にコンプレックスを感じることもありました。
成長してからも肌トラブルや疲れやすさに悩むことが多かったんです。マシンピラティスを取り入れてからは、体調が整い、肩こりや姿勢の改善が目に見えて分かるようになりました。
しかし、どこかで「もっと体全体を動かす感覚を取り戻したい」という気持ちが心の片隅にあったのです。
そんなときに出会ったのがジャイロトニック®でした。このエクササイズは、ただ体を「動かす」のではなく、動きの中で「感じる」ことを大切にします。
「考える」から「感じる」へのシフト
マシンピラティスは「正確な動きを繰り返す」ことを通じて体を鍛えるアプローチが特徴です。一方、ジャイロトニック®では、動きの中で自然に体がどのように反応するかを「感じる」ことを重視します。
初めてレッスンを受けたとき、体全体がらせんを描くような動きに戸惑いを覚えました。「今、ここが動いている」「この部分が伸びている」と、自分の体の声に耳を傾ける必要があるのです。まるで、2Dの紙の上に描かれた動きが、3Dの空間に広がりを持った瞬間のようでした。
それまでは、「肩を動かす」「骨盤を安定させる」といった部分的な意識が中心でしたが、ジャイロトニック®では「体が一つのユニットとして動く感覚」に目覚めたのです。
小児ぜん息を抱えていた私は、呼吸を深く取るのが苦手でした。
しかし、ジャイロトニック®では動きと一緒に自然な深い呼吸を促されるため、胸の奥まで空気が通る感覚がありました。これによって、日常生活でも気づいたら呼吸が楽になっていたんです。
また、斜視があることで体の左右のバランスを崩しやすい私にとって、らせん状の動きで全身を使うエクササイズは、自然と体全体を統合させてくれるように感じます。
ジャイロトニック®での変化と日常の実感
ジャイロトニック®を続ける中で感じたのは、単なる体の変化だけではありませんでした。
体の変化
- 姿勢が自然に整う：以前は「気をつけて背筋を伸ばす」ことが必要でしたが、今では自然に正しい姿勢を保てるように。家事やレッスン中でも体の疲労感が減り、効率よく動けるようになりました。
- 肩や首のこわばりが消える：特にブログ執筆で長時間下を向いた後も、スムーズに首や肩が動くようになり、肩こりが軽減しました。
気持ちの変化
- 心の余裕が生まれる：滑らかな動きの中で、自分の体の内側に意識を向ける時間は、忙しい日々の中で貴重なリセットの時間です。「もっとこうしなきゃ」と考えることから、「今の自分を感じる」心地よさに気づくことで、気持ちが穏やかになりました。
- 自信がついた：小柄で体が弱いと感じていた自分が、今ではしなやかに動ける自分」を手に入れはじめています。以前は「自分には無理かも」と思う動きも、繰り返すことで少しずつできるようになるのが嬉しいんです。
太田市の40代のママがジャイロトニック®をはじめるべき３つの理由
理由1：肩こりと疲労感が解消するから！
生徒Aさん（40代・会社員）
「家事と仕事でいつも肩がガチガチでした。秋山先生のレッスンで体を動かすうちに、肩がスッと軽くなる感覚を初めて味わいました。」
理由2：美しい姿勢を取り戻せるから！
生徒Bさん（45歳・会社員）
「年齢とともに猫背がひどくなり、家族にも『姿勢が悪い』と注意されていました。ジャイロトニック®を始めてから、自然と胸を張る姿勢が身につき、家族からも『若々しくなった』と言われます。」
理由3：ストレス解消と「自分時間」の確保ができるから！
生徒Cさん（4０代・主婦）
「育児のストレスで自分を見失いかけていましたが、ジャイロトニック®の時間は私にとってのリセット時間です。優雅な動きに集中することで、心も体もリフレッシュできます。」
なぜ太田でジャイロトニック®？
モモンガネクストでは、40代の女性に向けてきめ細やかな指導を行っています。同世代の女性インストラクターによる、完全個室マンツーマンレッスンで、体の状態や目的に合わせたペースでレッスンを提供しています。
さらに、教室は太田市内にあるので通いやすく、忙しいママでも負担になりません。
当日、お子さまが熱を出してしまったときや、急に親御さんの病院付き添いをしなくてはならなくなってしまった時なども、当月内振替を認めています。
私自身が、高次脳機能障がいの夫の介護をしながら、教室を運営しているので、急なお休みをわたしの方からとらせていただくこともごさいます。
また、ほかのインストラクターも同世代のママインストラクターなので、急なお休みのことがございます。
当教室は４０代の女性たちが、サポートしあいながら、育児や介護に必要な、心とカラダを整えるための教室です。
インストラクター、生徒さんの両方が、「無理しないで続ける」ことができるための「お互い様規定」がこの当日キャンセル、振替可能の制度にあらわれています。（当日キャンセルは月１回程度を限度にお願いしています。ただし、入院や感染症など、特別な事情の場合は、個別にご相談を承っています。）
体験レッスンの特典
- 初回限定１０００円
- 丁寧なカウンセリング付き
- 子育て中でも安心して参加できる環境
- 入会後は、モモンガピラティス太田市教室、足利市教室のマシンピラティスレッスンも月謝内で利用可能！
私自身、ジャイロトニック®を通じて多くの方に健康と美しさを提供することにやりがいを感じています。これからも「40代からの人生を楽しむための一歩」を応援し、太田市の皆さんに寄り添っていきます。
「運動が苦手だから無理かな？」そんな不安を感じている方こそ、ぜひ一度体験してみてください。きっと新しい自分に出会えるはずです。
まずはお話を伺い、一緒に少し動いていきましょう。カラダの軽さを実感してください。
群馬県太田市のジャイロトニック®教室「モモンガネクスト」
当モモンガネクストは、頑張る40代のママを応援しています。
40代からの自分の人生 next life をより豊かにしていただくために、
①自分のことは後回しで、家族や会社のために尽くし過ぎて疲れ切ってしまっている40代女性が、ジャイロトニック®やマシンピラティスで、うちにこもった本当の輝き、自分らしさを開放して、輝いた人生を切り開いていけるようになる
②自分のカラダを自分の意志でコントロールできるようになることで、自分の人生のハンドルを自分で握り、第二の人生を楽しくドライブしていけるようになる
そんな教室です。
現在、マシンピラティス教室「モモンガピラティス太田市教室」は満員のため、木曜昼を除き、ウエイティングの徐状況ですが、ジャイロトニック®でしたら、お受けできる時間帯もございます。
マシンピラティスも３年前は、閑古鳥が鳴いていましたが、現在は予約を受け切れない状況になりました。ジャイロトニック®をやってみたい。もしあなたがそう思うなら、まだ予約の少ない今がチャンスです。
満員になりましたら、新規募集をウエイティングにかえさせていただきます。
当教室の詳細はこちらから。←モモンガネクスト（ジャイロトニック®セッション）
公式ラインはこちらから（モモンガピラティス、モモンガネクスト）
投稿者プロフィール
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・社会福祉士
・精神保健福祉士
・PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500取得
